В наши дни тема детоксикации – широкое поле для спекуляций разного рода. Традиционно люди ищут волшебную таблетку, процедуру, чтобы решить проблемы. Но как показывает жизнь, только через изменение образа жизни, питания возможно обретение здоровья, энергии, полноценной жизни.

Детоксикация происходит в организме постоянно. Это не просто утилизация поступившего извне. Сами продукты реакций в организме могут быть небезопасны. Но природа мудра – сложные механизмы позволяют получить пользу от веществ и процессов, обезвредить и вывести ненужные метаболиты.

К сожалению, у многих из нас есть мутации ряда генов, это естественные эволюционные процессы. Некоторые мутации негативно сказываются на способности организма самостоятельно обезвреживать ряд метаболитов. Например, мутации генов фолатного цикла требуют больших доз витаминов группы В (при каждой мутации – разные витамины), причем в биодоступной форме. Другие мутации затрагивают гены, которые обезвреживают ксенобиотики. Или избыток, например, каротиноидов (провитамин А из растений) не преобразуется в ретинол. Хуже того – оказывает токсическое действие на печень и организм. Тоже из-за генов конкретного человека.
Сейчас модным стало делать себе генетический паспорт. Плюсы – вы точно знаете, где слабое звено, и чем помочь именно своему организму. Нужна адресная помощь процессам, а новомодные течения этого не учитывают.
Сок сельдерея и смузи, казалось бы, полезны для детокса. Но часто в составе фрукты (чтобы сделать более приятным вкус). А это сахара без клетчатки, которые сразу «атакуют» поджелудочную. Не постепенно, как если бы вы съели тот же фрукт или тем более овощ и зелень отдельно. Обработки слюной также не происходит, что ухудшает пищеварение.

Основную работу по обезвреживанию и детоксикации проводит печень. Подробно эти процессы рассматриваются на курсе «Молодость изнутри», в том числе как понять, что есть проблемы в звеньях, и как помочь БАДами этим процессам. Детоксикация происходит непрерывно. Нельзя «выбросить мусор» раз в неделю. Это непрерывный процесс, и поддерживать нужно тоже постоянно, а не через «периодический детокс».

Популярный вопрос: очищение организма маслами возможно? Эфирные масла двойственно влияют на организм в плане детоксикации. С одной стороны, при очень серьезных проблемах с печенью эфирные масла лучше исключить, так как это ксенобиотики. Это сильнодействующие вещества, которые печень вынуждена будет переработать, сделать безопасными и пустить дальше для вывода из организма. С другой стороны, некоторые эфирные масла повышают глутатион – важнейший эндогенный антиоксидант. Он работает с другими антиоксидантами, позволяя им дольше оставаться активными.

Для этого масла не нужно пить (распространенное заблуждение). Во-первых, эфиры могут изменить свой состав при пищеварении, и что тогда дойдет до печени? Во-вторых, безопасно и эффективно накожное нанесение смеси на проекцию печени. Сделайте 3%-ную смесь эфиров в базовом масле и наносите на проекцию печени дважды в день.

Для улучшения синтеза глутатиона применяются грейпфрут, розмарин, фенхель, имбирь, кардамон, кумин, мяту кудрявую.  При повышенных физических нагрузках поддержать синтез глутатиона поможет эвкалипт шаровидный (в виде ингаляций).

Для улучшения процессов детоксикации в печени подойдет лимон.

Чтобы удалить конечные метаболиты из печени, необходимо улучшить отток желчи. Здесь помогут эфирные масла перечной мяты, орегано.

Состояние кишечника также важно для детоксикации. Если кишечная стенка проницаема, то многое из того, что не должно покидать кишечника, проникает обратно в организм. Если нет регулярного опорожнения, токсины начинают всасываться обратно в кровь. Как бороться с запорами, писали в статье.

Еще одна важная система в процессе детоксикации – лимфатическая. Она проходит рядом с кровеносной системой. Но в отличии от последней не имеет собственного наноса для перекачивания жидкости, как сердце в кровеносной системе. Току лимфы помогают движения кровеносных сосудов, мышц, диафрагмы. Поэтому физическая нагрузка разгоняет лимфу и сгоняет отеки – все отлично течет. При гиподинамии, статичных позах, обтягивающей, неудобной одежде ток лимфы затрудняется. Через лимфатическую систему осуществляется транспорт продуктов обмена клеток через межклеточное пространство. В лимфу поступают обезвреженные иммунными клетками патогенные бактерии, грибки, вирусы, раковые клетки. Это должно своевременно доставляться к лимфатическим узлам, в которых происходит дальнейшее уничтожение и удаление вредоносных составляющих. Если не происходит адекватного оттока лимфы к лимфатическим узлам, начинается воспаление, страдает иммунитет (клеточный и гуморальный иммунный ответ). С другой стороны, лимфа участвует в транспорте жиров, застой этих процессов ведет к голоданию клеток. Для адекватного синтеза лимфы необходим водный баланс, без обезвоживания. Вспоминаете ставший уже банальным совет пить 1,5-2 л воды в сутки?
Ароматерапия не остается в стороне и с лимфатической системой. Очищение организма маслами реализуется через лимфодренажные свойства. Аромаэссенций помогут разогнать лимфу, устранить отеки. Наиболее ярко эти свойства выражены у кипариса, розмарина, грейпфрута, можжевеловых ягод. Розмарин и можжевельник дополнительно оказывают противовоспалительное действие и мягко стимулируют кровообращение (что косвенно улучшает лимфоток). В вашем распоряжении нанесение смесей по току лимфы к лимфоузлам, ванны, лимфодренажный массаж. Для смеси возьмите 3% эфирных масел (3 капли на 5 мл любого базового масла). Для ванны – 5-10 капель, растворить в гидрофильном масле. Совмещайте масла для ванны с солью Эпсом.

Против отечности включайте в состав смесей СО2-экстракты каштана, розмарина, гинкго, берёзы.

Выраженный лимфодренажный эффект против отеков отмечен пользователями у готовой антицеллюлитной смеси «Зелёная свежесть». Если есть проблемы с венами, то подойдет и другая смесь «Кипарис и фисташка».

Подробнее о влиянии масел на различные системы и проблемы организма – в курсе «Доказательная ароматерапия», вторая ступень.

Помните, что для здоровья важно выстроить систему. Нужны не отдельные меры, а изменение уклада жизни, питания, активности, окружающей среды. Тогда и вредных веществ будет проникать в организм меньше, и вывод их будет происходить своевременно. Наградой станет хорошее самочувствие, работоспособность и удовлетворение жизнью. А ароматерапия – это еще один кирпичик (надежный и крепкий) в построении здоровья.
 
Анна
Автор: Анна Терентьева (Aromashka team)02 сентября 2020 в 17:06

Рекомендованные товары по этой теме

Грейпфрута масло
10 мл 430 руб.
Розмариновое масло
10 мл 330 руб.
Зиры (кумина, тмина) масло
5 мл 580 руб.

Дата публикации: