О том, что такое коронавирус, какие он вызывает симптомы и чем опасен - читайте в предыдущей статье.

Распространяется вирус воздушно-капельным путём, но может также и фекально-оральным, и через зараженные поверхности. Поэтому рекомендуют держать дистанцию с людьми 2 м, избегать людных мест. Вирус достаточно «тяжелый», поэтому быстро оседает на поверхностях. Нельзя трогать лицо, глаза, нос, рот руками, так как вирус может жить на поверхностях много часов. В это время контакт через руки со слизистыми может привести к заражению (99,9% случаев заражения именно этим путем). Поэтому один из простых способов, как снизить вероятность заражения коронавирусом, – это регулярное мытьё рук с мылом, до 20 секунд (можно петь песню, а не считать). Если нет возможности помыть руки, то используются дезинфицирующие растворы с 60% и более содержанием спирта. Но они сушат кожу, поэтому, если есть выбор, мойте руки с мылом. В жидкое мыло можно добавить смесь эфирных масел.

Смесь эфирных масел для жидкого мыла или геля для душа
  • Герань 5 к.
  • Чайное дерево 10 к.
  • Лаванда 14 к.
  • Чабрец (ползучий) 1 к.
Из расчета на 100 мл жидкого мыла.
 
Либо добавьте 1 каплю лавра при мытье рук 2-3 раза в день.
 
Как снизить риск заражения коронавирусом через контакт с поверхностью? Для обработки поверхностей используйте спиртовые растворы. Протирайте дверные ручки, столы, телефоны, краны и другие предметы, за которые берутся люди. Концентрация спирта от 60% губительна для вируса. Если нет опасности для повреждения поверхности, добавьте в спирт смесь эфирных масел. Но это не обязательная составляющая.
ВОЗ предлагает простой вариант антисептика:
  • этиловый спирт 96% - 93%,
  • перекись водорода 3% - 5%,
  • глицерин 2%.
 
Для рук добавление небольшого количества глицерина снижает сушащий эффект спирта (но не нивелирует его полностью). Алоэ вера гель также 2-3% поможет коже бороться с иссушением.

Если почувствовали недомогание, используйте маску, позаботьтесь о здоровье окружающих. Надевайте маску, если вы находитесь в людном месте или ухаживаете за больным. Если вдруг кто-то чихнул в вашу сторону, смените маску в безопасном месте. На ней может осесть вирус.

Если идете в магазин за продуктами или аптеку, одевайте маску. Что бы не говорили, но маска снижает риск заражения. Не в ноль, но снизить риск в любом случае нужно. В одном из исследований маски из х/б футболок снизили заражение на 70%, а из кухонных полотенец – на 83%. Кроме того, маска физически не дает притронуться к носу или рту. За сутки мы трогаем лицо около 90 раз.

На свежем воздухе в безлюдном месте носить маску нет необходимости.

Так как вирус новый, лекарств и схем лечения нет. 

Антибиотики неэффективны.

Прогнозы врачей не утешительны – переболеют 2/3 людей. Сейчас задача – растянуть распространение болезни во времени, чтобы хватило ресурсов медицины для помощи всем нуждающимся. Иначе риск выбора по закону «военного времени» – оказать помощь тому, кто выживет с большей вероятностью. Это страшный выбор. Поэтому минимизируйте контакты, лучше исключить их вовсе.
 
Поддержка иммунитета
Как снизить риск заболевания коронавирусом еще? Поработать с ресурсами организма. Для поддержки иммунной системы (для взрослых и подростков от 15 лет).
  1. Витамин D3: взрослые и подростки от 15 лет 2000 МЕ, дети 400 МЕ.
  2. Липосомальный витамин С или ацерола 500 мг в день (до 2 г, используйте в форме аскорбата).
  3. Цинк 15-30 мг в день для профилактики или в первый час после обнаружения симптоматики.
  4. Глутатион, предпочтительно в липосомальной форме (в соответствии с рекомендациями производителя). Особенно, если вы заболели.
  5. Ложитесь спать до 22 ч. Первое следствие усталого состояния и недостатка сна – ослабленная иммунная система.
  6. Поддержите печень травяным чаем с розмарином. Уменьшите количество алкоголя или исключите вовсе. Попробуйте отказаться на время от глютена, молочки, сахара, простых углеводов. Они могут отвлекать ресурсы иммунной системы (не у всех) и увеличивать воспалительный ответ организма. Страдает не только печень, но и кишечник. В нем, как известно, много микробиоты, которая отвечает за иммунитет в том числе.
  7. Постарайтесь есть больше овощей, ягод как источников витаминов и антиоксидантов. Жиры и жирорастворимые витамины – для целостности слизистых.
  8. Позаботьтесь о нервной системе, потому что она взаимодействует с иммунной системой для активации защиты. Управляйте стрессом и тревогой, источниками сниженного иммунитета:   визуализируйте позитивное и убирайте информацию, переданную средствами массовой информации. Особенно «желтой прессой». Все пройдет, и это тоже.
  9. Не допускайте пересыхания слизистой. От этого зависит эффективность местной защиты. Вирус любит влажную среду, но нам она необходима тоже. Не используйте сосудосуживающие препараты. Некоторая пища способствует высушиванию слизистых, поэтому ей не стоит увлекаться (чеснок, имбирь, куркума и другие растительные горечи).
  10. Почаще проветривайте квартиру.
В следующих статьях рассмотрим возможности ароматерапии.
 
Анна
Автор: Анна Терентьева (Aromashka team)14 апреля 2020 в 18:08

Рекомендованные товары по этой теме

Герани масло
10 мл 570 руб.
Лавровое масло
10 мл 665 руб.
Лаванды fine (Прованс) масло
10 мл 1045 руб.

Дата публикации: