Эфирные масла для укрепления иммунитета

Лучшие эфирные масла для иммунитета

По мнению врачей-иммунологов иммунитет нельзя «поднять» или «укрепить» каким-то волшебным средством из аптеки или народным рецептом. Что реально стоит делать осознанному человеку – это создать условия для его нормальной работы (питание, сон, физическая активность, работа со стрессом) и снижать микробный контакт и численность атакующих микроорганизмов. В такой парадигме эфирные масла, безусловно, работают на повышение и укрепление защитных сил нашего организма.

Огромное преимущество эфирных масел в их многозадачности. Они способны оказывать эффективную помощь сразу в нескольких направлениях. Это возможно благодаря поликомпонентному составу эфирных молекул в растении, из которого произведено масло. Каждый эфир в той или иной степени имеет:

• противовирусное,
• антибактериальное,
• антигрибковое,
• местное или системное противовоспалительное действие.

Подробнее о свойствах масел писали в этой статье.

Более того, эфиры способствуют коррекции уровня стресса в организме, влияют на качество и продолжительность сна. Оба этих аспекта значимо влияют на работу иммунной системы и сопротивляемость к инфицированию.

Иммунная аптечка для домашнего применения должна делиться на детскую и взрослую части. Безусловно, взрослые могут использовать так называемые детские масла, но для ребенка мы рекомендуем ароматы с низким индексом токсичности, без активного раздражающего действия.

Для поддержания иммунитета взрослой группы рассмотрите следующие эфирные масла:

• равинтсара,
• гвоздика,
• саро,
• корица лист,
• розмарин,
• тимьян белый,
• копаиба,
• эвкалипт лучистый.

Для иммунитета детям лучше обратить внимание на:

• лаванду,
• дерево Хо,
• мануку,
• пихту,
• сосну,
• чайное дерево,
• тимьян линалоольный.

В возрасте до 6 лет происходит формирование адаптивной иммунной системы, поэтому требуется особо бережное к ней отношение. Подробнее о принципах детской ароматерапии и возрастных дозировках можно прочитать тут.

Также необходимо выбирать мягкие масла и сниженные дозировки, чтобы поддерживать иммунитет у подростков (их иммунитет перестраивается под действием половых гормонов), беременных и кормящих женщин, а также людей старше 65 лет. Здесь можно предложить использовать детскую группу эфиров.

Как пользоваться аромамаслами?

В домашней практике ароматические эссенции могут применяться, прежде всего, в качестве профилактических мер поддержки защитных систем организма.

К ним относятся мероприятия по санации помещения, направленные на снижение распространения колоний вирусов и бактерий в пространстве:

1. Диффузия ароматических веществ с помощью аромадиффузора или аромалампы.
   Для распыления используется 2-3 капли эфира или смеси эфиров на 5 м² помещения. Обработка проводится 30-40 минут без присутствия людей и животных. После сеанса помещение проветривается.
   Возможные варианты смеси для диффузора:
   Вариант 1:
   • Корица лист – 1 часть (ч.)
   • Чайное дерево – 4 ч.
   • Лимон – 5 ч.
   Вариант 2:
   • Гвоздика – 1 ч.
   • Пихта – 5 ч.
   • Сосна – 4 ч.
2. Обработка поверхностей (пол, подоконники, столешницы, дверные ручки и пр.)
   Эфирное масло (5-8 капель на ведро 5 литров) смешивают с органическим солюбилизатором (чайная ложка) и добавляют в воду, при работе используют перчатки.
   Вариант 1:
   • лимон – 5 к.
   • тимьян – 1 к.
   Вариант 2:
   • чайное дерево – 4 к.
   • равинтсара – 2 к.

Терапевтические процедуры, направленные на предупреждение заболеваний и поддержку ресурсов иммунитета при лечении эпидемических болезней:

1. Ингаляции (персональный ингалятор, аромакулон).
   Для детей: 10-15 к. на хлопковый стержень ингалятора, 2-3 капли в аромакулон, 1-2 масла из детского списка.
   Для взрослых: 20-25 к. на стержень, 3-5 к. в аромакулон. Не более 3-4 масел одномоментно.
   Важно, чтобы эфиры тимьяна, листа корицы, гвоздики составляли 1/10 часть смеси из-за токсичных компонентов в составе.
   Например, состав может быть следующий:
   • Гвоздика – 2 к.
   • Пихта – 10 к.
   • Лимон – 8 к.
2. Общий и секционный массаж (акупунктурный, ступни, шейно-воротниковый).
   Процент содержания эфирных масел в базовом для общего массажа не должен превышать 3%, при этом активные масла (тимьян, корица, гвоздика) добавляются максимально до 0,5%.
   Для секционного массажа общий процент можно увеличить до 5%, за счет нераздражающих масел из детского списка.
   В качестве точечного нанесения удобно использовать готовый аромароллер «Поддержка Иммунитета», созданный профессиональным ароматерапевтом.
3. Аромаванна (в том числе ванночка для ног).
   Введение эфирных масел в водную среду возможно исключительно через эмульгатор. Это может быть гидрофильное масло, органический солюбилизатор или полисорбат. 1 столовая ложка эмульгатора на 5-8 к. эфиров. Если вы используете морскую соль, то перемешайте ее с растворенными в эмульгаторе маслами и дайте настояться 1-2 часа. Начните с небольшого количества капель на большую ванну, понаблюдайте за реакцией тела. Увлекаться большими дозировками не стоит, так как теплая вода, открытые поры кожи усиливают проникновение эфирных молекул в организм.

В интернете распространены рекомендации стимулировать работу иммунитета приемом эфирных масел внутрь. Однако эта рекомендация не является безопасной и универсальной. Про применение эфиров пероральным путем подробно рассказали здесь.

Исследования о влиянии эфиров на иммунитет

Исследовательская активность в отношении изучения эфирных масел и их воздействию на иммунные реакции значительно возросла в период после пандемии. Мы полагаем, что скоро нас ждут актуальные современные аналитические разборы. Однако и сейчас мы имеем некоторый доказательный багаж знаний на эту тему.

1. В 2014 году российское исследование свойств эфирных масел было проведено на мышах, которые подвергались ионизирующей радиации. Изучались эфирные масла орегано, гвоздики и лимона. Последнее было смешано с экстрактом имбиря. Мыши получали эти масла с питьевой водой в малых дозах 6 месяцев. Исследователи установили, что эфирные масла повышают содержание антителообразующих клеток (АОК) в селезенке. Статистически значимые величины по сравнению с контрольной группой были установлены только у масла гвоздики. Содержание АОК увеличилось в 2 раза. Масло орегано и масло лимона с экстрактом имбиря увеличивали иммунореактивность мышей в 1,6 и в 1,4 раза соответственно. Исаева, Алинкина, Мишарина, Фаткуллина, Духова, Суринов, Бурлакова, Радиационная биология. Радиоэкология, Россия, 2014.
2. Гвоздичное масло способствует значительному увеличению первичного, а также вторичного гуморального иммунного ответа, и уменьшает клеточно-опосредованный иммунитет. Эти результаты свидетельствуют о том, что масло гвоздики может модулировать иммунную реакцию, повышая иммунитет человека и снижая иммунитет враждебных клеток. Halder, Mehta, Mediratta, Sharma, University College of Medical Sciences, India, 2011.
3. В 2013 было проведено слепое рандомизированное исследование о влиянии тайского массажа с маслами имбиря и кокоса на иммунитет раковых больных. 66 пациентов с колоректальным раком 2 или 3 стадии, получившие предварительно 7-10-дневную химиотерапию, были распределены на 2 группы: экспериментальную и контрольную. В течение недели пациенты из первой группы посетили три 45-минутных сеанса тайского массажа с маслами, остальные продолжали получать стандартную помощь. Среднее количество лимфоцитов по завершении курса массажа было значительно выше в экспериментальной группе, чем в контрольной. Ароматерапия с тайским массажем может увеличить количество лимфоцитов на 11%. Это потенциально очень важно для больных раком, так как улучшение функционирования иммунной системы может помочь защитить их от инфекций в ходе химиотерапии. Усталость, боль и стресс были значительно ниже в массажной группе, чем в группе со стандартным уходом. Khiewkhern, Promthet, Sukprasert, Eunhpinitpong W, Bradshaw, Khon Kaen University, Khon Kaen, Thailand, 2013.
4. В исследовании также была подтверждена эффективность эфирных масел для укрепления иммунитета. 52 здоровые беременные женщины были разделены на 2 группы. Половина раз в две недели ходила на семидесятиминутный сеанс массажа с 2%-ным маслом лаванды. 10 сеансов массажа в течение 20 недель, начиная с 16-й недели беременности. Другая половина была контрольной группой и получала лишь стандартное наблюдение. Результаты показали, что беременные женщины из экспериментальной группы имели более низкий уровень кортизола и более высокий уровень иммуноглобулина, чем в контрольной группе, которой массаж не проводился. Таким образом, ароматерапевтический массаж снижает стресс и усиливает иммунную функцию у беременных женщин. Chen, Chou, Yang, Tsai, Chan, Liaw, National Defense Medical Center, Taiwan, 2017.

Где купить качественные эфирные масла?

Чтобы эффект от ароматерапии был ощутим, а побочные реакции сведены к минимуму, важно использовать качественные масла от надежного поставщика. Такой продукт на российском рынке предоставляет компания «Аромашка». Ознакомится с каталогом и подробным описанием к каждому наименованию масла можно по ссылке.