Сложно сказать, сколько веков назад человечество обратило своё внимание на благотворное действие воды на оздоровление организма. Не считая те времена, когда мыться считалось вредным и зазорным, врачи рекомендовали принимать целительные ванны при достаточно широком спектре заболеваний. С открытием эфирных масел эти процедуры стали ещё более приятными, эффективными и, без сомнения, любимыми взрослыми и детьми.
В современном мегаполисе насладиться ванной с ароматным маслом в любое удобное время суток не составляет никакого труда. Стоит только запомнить несколько правил, купить качественные эфиры, чтобы не навредить себе, и воспользоваться одним из рецептов, приведенных ниже.
Вас беспокоит мышечная боль или усталость? Наберите ванну с температурой воды 38-40 градусов. Попробуйте смешать 3 капли майорана, 3 капли герани, 3 капли лаванды, 2 капли розмарина с 2 столовыми ложками морской соли. Затем растворите в воде. Принимайте ванну не более 15- 20 минут. После окончания процедуры не используйте моющие средства и душ. Аккуратно промокните тело мягким полотенцем и наденьте халат. Затем отдохните в течение получаса. Прекрасным дополнением станет чашка чая из листьев мяты или мелиссы
При первых симптомах вирусных или простудных заболеваний попробуйте смешать 3 капли эвкалипта лучистого, 3 капли сосны или пихты, 3 капли чайного дерева, 2 капли мирта с 2 столовыми ложками морской соли или 1 столовой ложкой мёда. Наберите ванну с температурой воды не выше 40 градусов, хорошо размешайте смесь в воде и принимайте в течение 15-20 минут. Обратите внимание, что температура тела должна быть в норме! После окончания процедуры промокните влагу полотенцем, наденьте халат и отдохните в течение часа. Чай из цветков липы, листьев малины и смородины утолит жажду и усилит оздоровительный эффект.
Возможно, вам понравятся и другие варианты эфирных смесей, поднимающих иммунитет и ускоряющих выздоровление. При кашле: 4 капли кедра атласского, 3 капли кедра гималайского, 3 капли кипариса. При насморке и болях в горле: 4 капли базилика, 3 капли лаванды, 3 капли герани. При ярко выраженных симптомах вирусных заболеваний (ломота во всём теле, головная боль, насморк, боль в горле): 4 капли лимона, 3 капли бергамота, 3 капли чайного дерева.
У вас депрессия? Не торопитесь принимать антидепрессанты, попробуйте «ванну счастья». Смешайте 5 капель сладкого апельсина, 2 капли грейпфрута, 2 капли лимона, 2 капли бергамота с 1 столовой ложкой сухого молока. Наберите ванну с температурой воды 37-38 градусов, растворите в ней смесь и принимайте 15 минут. Затем по той же схеме – промокните тело мягким полотенцем, наденьте халат и отдохните 30 минут. Чай с бергамотом или стакан апельсинового сока поднимут настроение и сделают жизнь ещё прекраснее
Отеки мучают горожан в летнее время или в любую пору года, когда они проводят весь день на ногах. Ванна с 5 каплями петитгрейна, 3 каплями можжевельника обыкновенного, 1 каплей розмарина, 1 каплей лимона или мяты, смешанными с 1-2 столовыми ложками морской соли, избавит вас от этой проблемы. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов, а время приёма равняться 10-15 минутам. Как вы уже догадались – промокаем тело, надеваем халат и отдыхаем 30 минут, подняв ноги и уложив их на высокую подушку. Чай выбираем с ромашкой, шиповником или мятой.
ПМС. Боли внизу живота, плохое настроение, тошнота, головная боль – эти и другие симптомы снимут ванны с эфирными маслами. Попробуйте 5 капель герани, 3 капли мускатного шалфея, 2 капли иланг-иланга, 1 капля лимона или 5 капель герани, 3 капли иланг-иланга, 2 капли грейпфрута. Температура воды 38-40 градусов. Время постепенно увеличиваем, начиная с 5 до 15 минут. Оптимален ежедневный приём ванн за 7-10 дней до предполагаемого начала цикла. Отдыхайте после процедуры не меньше часа и, конечно, не используйте в процессе и после моющие средства. Чашка чая с ромашкой, мелиссой или стакан воды с ломтиком лимона дополнят эффект эфирных масел.
Часто приходится слышать о том, что ванны противопоказаны при различных заболеваниях. Не стоит отказываться от них без веских причин. Противопоказаниями являются: острые воспалительные заболевания с высокой температурой, критические дни, онкологические заболевания, переломы, послеоперационные периоды, сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения. В остальных случаях просто понижайте температуру до 37-38 градусов, в таком варианте вреда организму вы не нанесёте. Следите за собой, чтобы не уснуть, ведь велика вероятность это сделать, наслаждаясь приятным ароматом и нежась в тёплой воде. Смотрите за временем или поставьте будильник. Не стоит принимать ванну сразу после еды или принимать пищу, не отдохнув после ванны.
Тихая музыка, цветы, свечи, возможно даже стихи любимых поэтов – не отказывайтесь от них в минуты домашних СПА процедур. Настройте свой организм на полное восстановление физического и энергетического баланса.
С вами была «Ароматерапия в большом городе » и я, Миуча (Miucha). Узнайте больше на семинаре «Ароматерапия для здоровья семьи» и многих других, следите за анонсами на сайте. Буду рада встрече!
Позаботьтесь о себе, пожалуйста!
Рекомендованные рецепты
Рекомендованные товары
Дата публикации: 2017-12-23 16:35:11
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте.
Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.
