Эфирные масла для дома: ароматерапия

Чтобы снизить темпы распространения коронавируса, часть сотрудников по возможности переводят на дистанционную работу дома. В этом есть свои плюсы и минусы.
Один из главных плюсов – высвобождается от 1,5 до 3 часов времени в среднем, которые раньше тратились на сборы, дорогу. Наконец-то можно начать высыпаться. Не сдвигайте режим на более поздний. Адекватное время отбоя (не позже 22 ч), необходимой продолжительности сон – иммунитет и работоспособность скажут спасибо.
Чем помогут в этой ситуации эфирные масла для дома, ароматерапия? Начинайте утро с душа: капните пару капель розмарина с лимоном на стенки ванны, душевой кабины. Это поможет проснуться, настроиться на рабочий лад.

На работе сама обстановка дисциплинирует, не дает расслабиться. Дома придется контролировать себя самому, не лениться, не отвлекаться на все, что окружает. Чтобы не было, как в песне:

То ли муха пролетит, то ли страшный аппетит
Ни с того ни с сего разыграется.
То зевота нападет, то охота пропадет -
Что-нибудь непременно случается.

Если теряете концентрацию, используйте диффузор, аромалампу с утренней смесью (розмарин и лимон), смешайте кедр с грейпфрутом или апельсином, используйте готовую смесь «Концентрация и внимание». Можете использовать персональный ингалятор, аромакулон, аромакамень. Если этого нет, даже капля на салфетку поможет.

Из минусов работы дома – снижение физической нагрузки. Он-лайн тренировки в помощь. А время для них высвободилось!

Делайте небольшие перерывы каждый час. Разминайтесь, приседайте, танцуйте... Уделите внимание шее, спине, потягивайтесь. Вас никто не видит, кроме родных, поэтому любые варианты допускаются.

Проветривайте комнату. Кислород важен как никогда. Особенно если такой вариант работы у всех домашних.

Да, теперь вы можете есть горячие полноценные домашние обеды – плюс в копилку самочувствия!

Карантин в Китае привёл к увеличению количества разводов. Сложное время для отношений. Это не отпуск и смена декораций. Чтобы без потерь пройти этот жизненный этап, используйте масла бессмертника, ромашки римской, кипариса, иланг-иланга, мяты, апельсина, мандарина, лаванды. Применяйте в ингаляторе те, которые нравятся по запаху. У вашей половины может быть другой аромат выбора. Персональный ингалятор очень удобен при такой разнице. Прежде чем сказать что-то, выдыхайте и пропускайте слова через сита правды, пользы и доброты. Это поможет сберечь отношения.

Рабочий день завершите ароматами пихты & лаванды или розы & лаванды. Используйте готовые смеси: «Успокаивающую», «Ночь любви». Ароматизируйте воздух, примите ванну.

Дополните вечерний ритуал чаем с ромашкой и/или мелиссой. Это поможет успокоиться, подготовиться ко сну.

Про детей тоже не забывайте. В помощь масла апельсина (днем), лаванды (перед сном). Для подростков используйте те же масла, что и для себя.

Режим, четкое выстраивание времени – для всех членов семьи, и вы справитесь. А эфирные масла для дома, ароматерапия и наши советы скрасят пребывание дома.

Давайте переживем это время достойно и вынесем новые полезные навыки!
 

Дата публикации: 2020-04-06 18:07:13