Ежедневная дорога на работу с заездом в школу, регулярное посещение кружков и тренировок выматывают. Время от времени все мечтают безвылазно отдохнуть недельку дома. Но, когда такая возможность в действительности появляется, хочется оттуда сбежать на третий день из-за постоянной готовки, детских ссор и полного отсутствия личного пространства.
 
Как не сойти с ума, находясь продолжительное время дома всей семьей?
 

Режим – всему голова

В домашней атмосфере появляется желание расслабиться и отказаться от графика. Но в действительности намного легче жить, если установлен четкий режим: пробуждения, питания, занятий, развлечений и отхода ко сну. Каждая семья выстраивает подходящий режим, чтобы придерживаться его изо дня в день, как в школе. График позволяет взрослым распланировать день и оставить немного времени для работы и личного отдыха. Детям режим приносит ощущение стабильности и безопасности. Уже через пару дней дети привыкают к распорядку дня и следуют ему с удовольствием.
 
Поддерживать режим помогут древесные эфирные масла:
 
  • кедр атласский,
  • кипарис,
  • розовое дерево,
  • можжевельник (древесина),
  • сандал.
 

Свежий воздух

Нет ничего лучше, чем прогулка в лесу. Если у вас есть возможность переехать на дачу, скорее собирайте вещи. Выйти с детьми на улицу сразу после пробуждения, покормить птиц и поиграть в прятки на 6 сотках – бесценно. Если возможности переехать за город нет, то устройте себе такое утро в квартире: откройте нараспашку окна, прикрепите созданную детьми кормушку для птиц и добавьте хвойные эфирные масла в аромалампу. В Японии есть традиция «купания в лесу» – по сути это прогулка в лесу, но после неё нервная система успокаивается, душа поёт, и лицо озаряется мирной улыбкой. Почему бы не устроить себе такую прогулку в домашних условиях с помощью следующих эфирных масел:
 
  • ель,
  • пихта,
  • сосна.
 
Рецепт смеси «Дух леса»

1 к. пихты
1 к. розмарина
1 к. можжевельника (ягод)
1 к. кипариса
 
Использование
Добавьте смесь в диффузор или в аромалампу, зажгите свечу и устройте себе «купание в лесу» в течение 30 минут. Не забудьте оставить окно приоткрытым, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Не оставляйте свечу в аромалампе без присмотра.
 

Дистанционное обучение? – Да!

Еще одним камнем преткновения может стать выполнение школьного домашнего задания. Дома детям трудно сконцентрироваться на уроках. Им хочется играть, смотреть мультики и собирать конструктор. Выстроив систему поощрений за самостоятельное выполнение домашнего задания, вы сможете заниматься делами, а не сидеть рядом с ребенком на протяжении всего урока. Договоритесь о четком временном интервале на выполнение домашнего задания и выберите поощрительный приз за самостоятельность: видео-звонок друзьям, совместное приготовление десерта, просмотр фильма на большом экране или нанесение аквагрима. Уделите внимание созданию комфортного учебного пространства: яркий свет, широкий стол, отсутствие отвлекающих игрушек и гаджетов. Повысить уровень концентрации и внимания помогут эфирные масла:
 
  • мята кудрявая,
  • грейпфрут,
  • розмарин,
  • можжевельника ягоды,
  • лимон.
 
Рецепт смеси для дистанционного обучения «Внимание!»
 
1 к. розмарина
1 к. розового дерева
1 к. апельсина сладкого
1 к. лимона
 
Использование
Нанести смесь на ватный диск или аромакамень, положить недалеко от детского учебного стола. Через 15 минут ватку следует убрать, чтобы аромат в комнате не стал слишком концентрированным.
 

Движение – жизнь

В домашней обстановке трудно давать энергии выход, это часто приводит к ссорам на пустом месте. Всей семье хочется движения. Суета у кухонной плиты не помогает избавиться от желания танцевать, кататься на велосипеде и бегать. Сохранение мира в семье в период самоизоляции встает остро и по причине нерастраченных сил. Физическая активность поможет не только взбодриться, но и выпустить пар. Найдите комфортные для себя тренировки, танцы или спортивные эстафеты онлайн. Вы всегда можете использовать подручные средства для семейных соревнований. Совместный подбор музыки для тренировок принесет удовольствие всем членам семьи.
 

Больше тактильности

Можно целый день толкаться на одной кухне, но так и не ощутить близости с родными. А ведь это одна из граней головоломки, как сохранить мир в семье. Создайте уютное место, где вся семья сможет отдыхать, читать книги, смотреть мультфильмы и строить шалаш из подушек. Такая терапия близостью заряжает энергией молниеносно! Чтобы атмосфера в «домике» стала еще уютней, используйте эфирные масла:

 
  • мандарин,
  • бергамот,
  • апельсин сладкий,
  • литзея.
 

Саморазвитие онлайн

Современные технологии часто приносят пользу, особенно если это онлайн-обучение всему на свете. Пока дети смотрят видео и выполняют творческие задания, у вас есть время убраться и приготовить обед. Хозяйственные дела веселее делать, слушая в наушниках аудиокниги, интервью или подкасты. Если каждый член семьи проходит своё обучение, вам есть что обсудить за ужином.
 
Иногда трудно быстро организовать новый режим жизни, но еще труднее придерживаться его изо дня в день. Избежать «выгорания» вам помогут смеси из 3-4 эфирных масел. Вы сможете обновлять их каждый день, ориентируясь на настроение в семье. Почувствовав аромат этих смесей через несколько лет, вы вспомните время, проведенное вместе, как один из самых счастливых моментов в жизни.
 
Ксения
Автор: Ксения Крокина (Aromashka team)29 апреля 2020 в 19:10

Рекомендованные товары по этой теме

Лимонное масло
10 мл 290 руб.
Кедра атласского масло
10 мл 260 руб.
Пихтовой хвои масло
10 мл 305 руб.

Дата публикации: