Регуляция функций блуждающего нерва методами ароматерапии
Тело человека – уникальная система, где все процессы имеют сложные настройки, а органы выполняют множество функций. Ни одна клетка не живет в изоляции, взаимные связи влияют на работу всего организма. Известно, что от состояния пищеварительного тракта, например, зависят гормональная регуляция и иммунная защита. А те, в свою очередь, влияют на ряд других каскадных реакций. Управляющее воздействие на физическое, психологическое, эмоциональное состояние оказывает нервная система, функции и резервы которой продолжают исследоваться. Но об одном особенном ее ответвлении хотелось бы рассказать подробнее. Речь пойдет о блуждающем нерве (лат. nervus vagus).
Где блуждает нерв?
Свое оригинальное название этот нерв получил из-за длины (от продолговатого мозга до брюшной полости), многочисленных ответвлений, взаимодействию с различными органами. Если другие пары черепных нервов чаще ответственны за один орган или участок тела, то блуждающий нерв – это генерал, командующей целой армией (глотка, гортань, легкие, сердце, пищевод, желудок, пр.). К тому же в его компетенции передача команд из генерального штаба (мозга) и обратная доставка шифровок с фронтов (внутренних органов) в штаб.Без его участия невозможны:
- глотание,
- речь,
- дыхание,
- работа сердца,
- чувство насыщения,
- пищеварение и др.
Блуждающий нерв (вагус) дирижирует парасимпатической нервной системой (отдел автономной нервной системы), которая руководит процессами восстановления в организме (реакции «отдыхай и переваривай»). Посредством использования нейромедиаторов ацетилхолина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) вагус снижает пульс, нормализует кровяное давление, стабилизирует дыхание. Способствует пищеварительным процессам, качественному сну, запасу энергии, подъему настроения.
Тонус блуждающего нерва и адекватная активность требуются для контроля воспаления. Группа ученых под руководством нейрохирурга и иммунолога Кевина Трейси (Kevin Tracy) доказала, что вагус, высвобождая ацетилхолин, взаимодействует с иммунитетом. Эксперименты дают надежду на то, что стимулирование нерва поможет воздействовать на естественную регенерацию организма и останавливать неконтролируемые воспалительные реакции при инфекционных или аутоиммунных заболеваниях.
Мой нерв в порядке?
Вышеперечисленное не оставляет сомнения в особой роли вагуса в организме. При нарушении его функций возможны такие симптомы, как:- головные боли, мигрени,
- нарушение речи, слуха, проблемы с глотанием,
- боли области сердца, аритмия, тахикардия, брадикардия,
- повышенный или пониженный тонус мышц пищевода,
- избыточная тревожность или раздражение, вялость, апатия.
Случаются ситуации, когда повреждение нерва происходит из-за хронических или острых заболеваний. К ним относятся тяжелые онкологические, неврологические, эндокринные состояния. Вагус повреждается в результате травм, отравления ядовитыми веществами, при хроническом алкоголизме.
Эти состояния требуют строгого медицинского наблюдения. Любая терапия должна согласовываться с врачом.
Однако на общее снижение тонуса вагуса влияют весьма «банальные» причины: стрессы, дефицит сна, гиподинамия, авитаминоз, вредные привычки. Это приводит к доминированию симпатической нервной системы и подавлению парасимпатической. А значит, мешает восстановлению, накоплению энергии, обновлению клеток, работе иммунитета.
Держим вагус в тонусе
Тонус блуждающего нерва можно поддерживать доступными, но вместе с тем действенными методами. Ароматерапия как самостоятельный способ, так и как дополняющий компонент оздоровительных практик способна кратно усилить эффект от тренировок блуждающего нерва.- Ингаляции с эфирными маслами.
- розмарин,
- эвкалипт (виды),
- лимон,
- лавр,
- равинтсара.
Другой нейромедиатор, на который возможно воздействовать посредством вдыхания эфирных масел, – гаммо-аминомасляная кислота (ГАМК). Это главный стоп-кран, ведущий тормоз. Как ни парадоксально, но на реакцию торможения мозг тратит больше усилий, чем на возбуждение. С ГАМК связаны контроль информационных потоков, движения, эмоций. Химическими препаратами, воздействующими на ГАМК, являются барбитураты. Есть группа масел, действующих по подобию барбитуратов, но без выраженных побочных эффектов. К ним относятся:
- лаванда,
- лавандин,
- бергамот,
- мелисса,
- сладкий апельсин,
- лимон,
- нероли,
- орегано,
- тимьян,
- лемонграсс.
Эфирные масла используются в диффузоре, персональном ингаляторе, аромакулоне. Важно, чтобы масло нравилось, приносило удовольствие. Распыление в диффузоре не должно превышать 30 минут. Персональный ингалятор используется раз в 3-4 часа, по 2-3 глубоких вдоха каждой ноздрей. Аромакулон стоит снимать через 30-40 минут применения. Время диффузии масла можно совмещать с дыхательными упражнениями, которые сами по себе действуют на блуждающий нерв.
- Ароматический массаж
- Полоскание горла
- Медитации с эфирными маслами
Попробуйте готовые смеси Aromashka: “Магия медитации” , “Антитревожность” , “Успокаивающая”.
Важными составляющими для здоровья вагуса остаются ежедневная физическая активность, качество сна, восполнение дефицитов витаминов группы В, магния, отказ от вредных привычек. Ну и набор любимых эфирных масел!
Будьте здоровы!
Рекомендованные товары
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2021-05-06 14:01:46