Эфирные масла для блуждающего нерва

Регуляция функций блуждающего нерва методами ароматерапии

Тело человека – уникальная система, где все процессы имеют сложные настройки, а органы выполняют множество функций. Ни одна клетка не живет в изоляции, взаимные связи влияют на работу всего организма. Известно, что от состояния пищеварительного тракта, например, зависят гормональная регуляция и иммунная защита. А те, в свою очередь, влияют на ряд других каскадных реакций. Управляющее воздействие на физическое, психологическое, эмоциональное состояние оказывает нервная система, функции и резервы которой продолжают исследоваться. Но об одном особенном ее ответвлении хотелось бы рассказать подробнее.  Речь пойдет о блуждающем нерве (лат. nervus vagus).

Где блуждает нерв?

Свое оригинальное название этот нерв получил из-за длины (от продолговатого мозга до брюшной полости), многочисленных ответвлений, взаимодействию с различными органами. Если другие пары черепных нервов чаще ответственны за один орган или участок тела, то блуждающий нерв – это генерал, командующей целой армией (глотка, гортань, легкие, сердце, пищевод, желудок, пр.). К тому же в его компетенции передача команд из генерального штаба (мозга) и обратная доставка шифровок с фронтов (внутренних органов) в штаб.

Без его участия невозможны:

• глотание,
• речь,
• дыхание,
• работа сердца,
• чувство насыщения,
• пищеварение и др.

Блуждающий нерв (вагус) дирижирует парасимпатической нервной системой (отдел автономной нервной системы), которая руководит процессами восстановления в организме (реакции «отдыхай и переваривай»). Посредством использования нейромедиаторов ацетилхолина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) вагус снижает пульс, нормализует кровяное давление, стабилизирует дыхание. Способствует пищеварительным процессам, качественному сну, запасу энергии, подъему настроения.

Тонус блуждающего нерва и адекватная активность требуются для контроля воспаления. Группа ученых под руководством нейрохирурга и иммунолога Кевина Трейси (Kevin Tracy) доказала, что вагус, высвобождая ацетилхолин, взаимодействует с иммунитетом. Эксперименты дают надежду на то, что стимулирование нерва поможет воздействовать на естественную регенерацию организма и останавливать неконтролируемые воспалительные реакции при инфекционных или аутоиммунных заболеваниях.

Мой нерв в порядке?

Вышеперечисленное не оставляет сомнения в особой роли вагуса в организме. При нарушении его функций возможны такие симптомы, как:

• головные боли, мигрени,
• нарушение речи, слуха, проблемы с глотанием,
• боли области сердца, аритмия, тахикардия, брадикардия,
• повышенный или пониженный тонус мышц пищевода,
• избыточная тревожность или раздражение, вялость, апатия.

Случаются ситуации, когда повреждение нерва происходит из-за хронических или острых заболеваний. К ним относятся тяжелые онкологические, неврологические, эндокринные состояния. Вагус повреждается в результате травм, отравления ядовитыми веществами, при хроническом алкоголизме.

Эти состояния требуют строгого медицинского наблюдения. Любая терапия должна согласовываться с врачом.

Однако на общее снижение тонуса вагуса влияют весьма «банальные» причины: стрессы, дефицит сна, гиподинамия, авитаминоз, вредные привычки. Это приводит к доминированию симпатической нервной системы и подавлению парасимпатической. А значит, мешает восстановлению, накоплению энергии, обновлению клеток, работе иммунитета.

Держим вагус в тонусе

Тонус блуждающего нерва можно поддерживать доступными, но вместе с тем действенными методами. Ароматерапия как самостоятельный способ, так и как дополняющий компонент оздоровительных практик способна кратно усилить эффект от тренировок блуждающего нерва.

1. Ингаляции с эфирными маслами.

Это самый приятный способ воздействия на нейромедиаторы парасимпатической системы – ацетилхолин и ГАМК. Ацетилхолин не только участвует в передаче нервных импульсов, но и прочно связан с когнитивными процессами, памятью, вниманием. Именно его снижение связывают с потерей памяти, утратой мыслительных способностей у пациентов с болезнью Альцгеймера. К сожалению, фармацевтическим компаниям пока не удается создать рабочую формулу для воздействия на эндогенный ацетилхолин, а также для его загрузки извне. Это связано с невозможностью искусственных препаратов преодолевать гематоэнцефалический барьер мозга. Однако эфирные масла при вдыхании с успехом через него проникают, чем привлекают к себе внимание ученых как эффективный инструмент воздействия на нейромедиаторы. К маслам, повышающим уровень ацетилхолина, относятся:

• розмарин,
• эвкалипт (виды),
• лимон,
• лавр,
• равинтсара.

Другой нейромедиатор, на который возможно воздействовать посредством вдыхания эфирных масел, – гаммо-аминомасляная кислота (ГАМК). Это главный стоп-кран, ведущий тормоз. Как ни парадоксально, но на реакцию торможения мозг тратит больше усилий, чем на возбуждение. С ГАМК связаны контроль информационных потоков, движения, эмоций. Химическими препаратами, воздействующими на ГАМК, являются барбитураты.  Есть группа масел, действующих по подобию барбитуратов, но без выраженных побочных эффектов. К ним относятся:

• лаванда,
• лавандин,
• бергамот,
• мелисса,
• сладкий апельсин,
• лимон,
• нероли,
• орегано,
• тимьян,
• лемонграсс.

Эфирные масла используются в диффузоре, персональном ингаляторе, аромакулоне. Важно, чтобы масло нравилось, приносило удовольствие. Распыление в диффузоре не должно превышать 30 минут. Персональный ингалятор используется раз в 3-4 часа, по 2-3 глубоких вдоха каждой ноздрей. Аромакулон стоит снимать через 30-40 минут применения. Время диффузии масла можно совмещать с дыхательными упражнениями, которые сами по себе действуют на блуждающий нерв.

2. Ароматический массаж

Ежедневный самомассаж рук, ног, шеи, плеч активизирует работу вагуса. В качестве дополнительного оборудования используются массажные игольчатые мячики, валики, коврики. Показаны курсовые профилактические массажи у специалистов. Для составления массажной смеси, учета принципов смешивания, расчета дозировки лучше получить консультацию профессионального ароматерапевта. Если такой возможности нет, то старайтесь использовать минимальные дозировки (0,5-1%). Поверьте, что даже такое количество масел будет работать. Для композиции масел одновременно берите не больше трех наименований.

3. Полоскание горла

За стенкой гортани проходит часть блуждающего нерва. Вибрации стенки во время полоскания активизируют ствол вагуса. Добавление эфирных масел в водную среду не безопасно для слизистой, их удобно заменить гидролатами. Для полоскания подойдут цветочные воды лаванды, мелиссы, мяты, тимьяна. Кроме тренировки нервных окончаний бонусом происходит санация ротовой полости и глотки. Это и профилактическая мера для поддержания слизистой в период инфекционного подъема. Натуральная альтернатива промышленным ополаскивателям для рта с защитой зубов и десен. Для ежедневного применения достаточно 1 чайной ложки гидролата на полстакана воды.

4. Медитации с эфирными маслами

Используете медитативные практики для эвакуации стресса, расслабления, контроля над эмоциями? Добавьте к ним эфирное масло! Это может быть любимый аромат или один из списков выше. Если вдыхаете эфир с ладоней, наносите на тело, обязательно разведение в базовом масле (5 капель на 10 мл основы). Для диффузора, аромалампы хватит 2-3 капель. Аромат не должен доминировать, отвлекать, встревать. Его роль – мягко аккомпанировать вам. Ежедневные медитации способны сохранять тонус блуждающего нерва долгие годы.

Попробуйте готовые смеси Aromashka: “Магия медитации” , “Антитревожность” , “Успокаивающая”.

Важными составляющими для здоровья вагуса остаются ежедневная физическая активность, качество сна, восполнение дефицитов витаминов группы В, магния, отказ от вредных привычек. Ну и набор любимых эфирных масел!

Будьте здоровы!
 

Дата публикации: 2021-05-06 14:01:46