Ароматерапия на работе

• Содержание

• 1. Способы ароматерапии на работе
• 2. Проснуться, переключиться между делами
• 3. Справиться с напряжением
• 4. Забота о здоровье

Декабрь – всегда самый сложный и напряженный месяц в году. Это время годовых отчетов, подведения итогов, когда нужно максимально сконцентрироваться и успешно завершить год. Конец года – самое время позаботиться о своем эмоциональном состоянии и психологическом комфорте. Как сконцентрироваться на работе, сгладить щекотливые рабочие моменты, украсить трудовые будни эфирными маслами – расскажем ниже.

Способы ароматерапии на работе

Аксессуары для ароматерапии зависят от того, где и как вы работаете.

• Если вы работаете в помещении с большим количеством коллег, или ваша работа связана с постоянным потоком людей, используйте аромакулон, аромасаше, аромакамни или носовой платок. Положите эти индивидуальные аромагаджеты перед собой на рабочий стол, в карман или сумочку, чтобы они не отвлекали и не мешали окружающим.
• Если в вашем кабинете небольшая проходимость, а коллег немного, вы с ними на одной волне, пользуйтесь аромадиффузором или аромалампой.
• Если же вы счастливый обладатель отдельного кабинета или вовсе работаете на дому, подойдет любой способ ароматерапии.

Проснуться, переключиться между делами

В декабре самый короткий световой день. Даже если физически вы приехали на работу вовремя, это еще не значит, что морально вы проснулись и готовы к бою! Плавно сконцентрироваться на своих делах поможет аромат  жасмина. Он повышает умственную работоспособность на 30%. Эвкалипт обладает высоким тонизирующим действием.
В декабре голова забита одними отчетами, цифрами и статистикой. Нужно еще спланировать Новый год, досуг на длинных каникулах, успеть купить подарки родным и близким. Освободить разум от отчетов, а место в голове для личной жизни помогут вербена и розмарин. Они отлично борются с усталостью, сглаживают эмоции и повышают общий тонус организма! Солнечный аромат апельсина прогонит прочь мрачный настрой, снимет напряжение, сформирует более радостное восприятие мира. Поднимет настроение тем, кто испытывает упадок сил.

Справиться с напряжением

Декабрь, классически - время годовых собраний, итоговых встреч и выступлений. Нервное напряжение до таких мероприятий, отличается от ощущений после. Эфирные масла на эти 2 случая тоже различаются.

• Перед важным собранием, публичным выступлением, собеседованием или экзаменом, когда необходимо побороть страх, повысить мозговую активность и поверить в себя. Помогут эфирные масла базилика, лаванды, можжевельника, мяты перечной, нероли и жасмина. Здесь особо выделим мяту перечную, которая улучшает память, помогает сосредоточиться, возвращает ясность мыслей. Абсолют жасмина дает человеку веру в свои силы, бодрит и наполняет энергией, является хорошим допингом. Выберите масло из списка, которое вам особенно приятно, нанесите на аромагаджет и наслаждайтесь ароматом за 25-30 минут до часа Х.
• После неудачной встречи, плохих новостей, неприятного разговора, сорванной сделки, "ковра начальника" необходимо успокоиться, расслабиться и охладить пыл. Здесь помогут лаванда, бергамот, мандарин. Поднять настроение помогут цитрусовые: апельсин, грейпфрут, лайм (лиметт), лимон. Грейпфрут – особенно яркий, бодрящий цитрус, он поможет быстро успокоиться и прийти в себя!

Забота о здоровье

А еще по статистике в декабре увеличивается количество заболеваемости ОРВИ. Иммунную систему организма поддерживают и укрепляют масла чайного дерева, равинтсары, лимона, пихты и эвкалипта.

Если от некоторых коллег вы чувствуете негатив, после общения с ними нет сил работать, окружите себя ароматом кедра атласского или кипариса. Они помогут восстановить энергетический баланс и отпугнут недоброжелателей.

Декабрь, конечно же, не единственный месяц, когда можно и нужно использовать эфирные масла. Ароматерапия выручит в любое время года. Теперь вы знаете, какие эфирные масла стоит держать на работе, когда и как их использовать.

Попробуйте последовать нашим советам и убедитесь, что ароматерапия –  действенный, интересный и вкусный способ управлять рабочим днем, производительностью и даже атмосферой в коллективе! Пользуйтесь на здоровье!

Автор: Татьяна