К чему лукавить, в тренажерный зал приходят не из любопытства, а преследуя совершенно конкретные цели.
Во-первых, здоровье: укрепить мышечный корсет, улучшить мышечный метаболизм и тем самым избавиться от болей в опорно-двигательной системе организма.
Во-вторых, красота: сбросить лишний вес, выстроить идеальные пропорции тела, увеличить мышечную массу.
Бонусом к достигнутым целям является понижение гормонов стресса и активная выработка гормонов радости. "Подсесть" на тренажерный зал легче, чем на другие виды фитнеса, при условии
правильного дыхания и техники выполнения упражнений. Именно здесь можно увидеть результат в зеркале, а не только ощутить на себе. Воочию убедиться, к чему приводит единение постановки
цели, инструмента ее достижения,силы воли, упорства, питьевого режима и правильного питания.
На "сушке" вы или на "массе", в "балансе" ваше тело или пока нет, ароматерапия является идеальным дополнением к вышесказанному. Эфирные масла помогут продуктивному дыханию, пролонгируют мышечную память, снимут боль при обострениях и воспалениях, помогут мягко и плавно, без надрыва, войти в тренировочный процесс.
Для разогрева перед тренировкой и устранения перетруженности мышц, а также для активного антицеллюлитного и обезболивающего эффекта сделайте массаж со смесью:
- корица 3 капли
- имбирь 3 капли
- гвоздика 3 капли
- апельсин 10 капель
- кунжутное или миндальное масло 50 мл
Эвкалипт и мята устранят мускульное похмелье и пролонгируют мышечную память. Примите после тренировки ванну с этими эфирными маслами:
- эвкалипт 5 капель
- мята 3 капли
В случае мышечных спазмов и "забитости" мышц стоит обратить внимание на эфирные масла майорана, лаванды, герани.
Попробуйте массаж с аромасмесью:
- майоран 7 капель
- лаванда 6 капель
- герань 6 капель
- розмарин 2 капли
- миндальное масло 50 мл
Для идеальных контуров фигуры используйте цитрусовые масла апельсина, грейпфрута, мандарина, а также вербену. Если нужно подтянуть кожу после сброса лишнего веса, избавиться от целлюлита, сделать ее бархатной и эластичной попробуйте курс массажа из 10 сеансов или активно вотрите перед тренировкой в проблемные места смесь:
- апельсин 15 капель
- грейпфрут 15 капель
- мандарин 10 капель
- розмарин или можжевельник 5 капель
- масло кофе 10 мл
- масло авокадо 30 мл
- масло лесного ореха или макадамин 20 мл
В сауну после тренировки возьмите с собой эфирные масла кедра, можжевельника, мяты. Мед с добавлением этих масел снимет усталость, вернет силы, очистит кожу от шлаков. Нанесите его на кожу по массажным линиям после парной, подождите 10-15 минут, а затем смойте под душем теплой водой.
Придайте себе бодрости и хорошего настроения наполнив тренажерный зал великолепными ароматами эфирных масел, позвольте вашему телу не страдая, стать здоровым и красивым. Уберите боль, добавьте наслаждение на радость себе и близким!
Не забывайте, эффективность тренеровок зависит от вас, не делайте перерыв между ними более двух дней.
С вами была "Ароматерапия в большом городе" и я, Миуча (Miucha). Встречаемся на семинаре "Ароматерапия для здоровья семьи". Следите за анонсами на сайте!
Позаботьтесь о себе, пожалуйста!
2696
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2017-03-27 15:46:55
Добавить сообщение
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.
Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.
Скажите пожалуйста, сколько капель эфиров можжевельника, мяты и кедра можно добавить в 100 грамм меда?
