Малыш не спит по ночам – эта проблема волнует родителей вне зависимости от возраста ребёнка. Кроха может плохо засыпать, часто просыпаться среди ночи или категорически не желать ложиться спать. Только усталость валит его с ног, иногда в том месте, где он в данный момент находится. Измученные родители обращаются к врачам, но проблема остаётся. Некоторые считают, что ребёнка сглазили, и начинают возить его по целителям и другим неординарным специалистам.Давайте посмотрим на проблему со стороны и подойдём к ней комплексно.
Режим дня
Для вашего сына или дочки любого возраста очень важен режим дня. Он должен соответствовать биологическим часам конкретного малыша или хотя бы быть к ним максимально приближен. Просыпаться, кушать и гулять надо в одно и то же время, обязательно отдыхать днём. Учитесь укладывать уставшего, но не переутомленного и возбужденного ребёнка.Вариант режима с одним дневным сном (примерно от полутора лет)
Подъем с 6 до 8 утра
Завтрак с 7 до 9 утра
Активные игры или занятия с 9 до 12 дня
Обед с 12 до 14 часов
Дневной отдых (сон, спокойные игры, чтение) с 14 до 16 часов
Полдник с 15 до 16 часов
Активные игры и занятия с 16 до 19 часов
Ужин с 18 до 19 часов
Прекращение активности 20 часов
Чтение, спокойные игры, приём ванны 20-21 час
Сон 21-22 часа
Безусловно, это ориентировочные цифры. Вы можете выстроить более подходящий малышу график.
Начните утро с аромалампы (от 2 до 5 капель на 15 м2 площади в зависимости от возраста ребёнка) или диффузора (согласно инструкции) с эфирным маслом сладкого апельсина, зелёного мандарина, лимона или грейпфрута. Дети с восторгом воспринимают эти ароматы. Они создают ощущение счастья и хорошего настроения не только малышам, но и их родителям.
В период активных умственных нагрузок используйте лимон, базилик, розмарин, эвкалипт лучистый. Это позволит лучше и быстрее усваивать материал.
После обеда перед дневным отдыхом вас поддержат ароматы римской ромашки, мандарина, литзеи.
В часы перед вечерним сном - лаванда, мандарин, литзея, римская ромашка, герань, майоран, иланг-иланг.
Рацион питания
Обязательно пересмотрите рацион питания своего ребёнка. Задумайтесь, не испытывает ли он каких-либо проблем с пищеварением. Не включайте в последнее кормление тяжёлые, трудно перевариваемые продукты, вызывающие метеоризм. Внимательно следите за сочетанием продуктов и укладывайте его спать не ранее, чем через 2 часа после еды. Перед сном тем, кто пьёт молоко и не имеет аллергии на мёд, очень полезно выпить теплое со щепоткой корицы и чайной ложкой мёда. Для остальных подойдет ромашковый или мятный чай. Кормящим мамам можно выпить самим этот полезный и успокаивающий напиток.Страх
Малыши очень быстро растут, а в период активного роста им снятся страшные сны, тревожат неприятные мысли, даже если вы не показываете им возбуждающие нервную систему фильмы и не читаете страшные сказки на ночь. Некоторые младенцы приходят в этот мир с определённым набором страхов, которые тревожат не только днём, но и ночью.Попробуйте сделать легкий расслабляющий массаж спины или ступней. Используйте эфирные масла розы или лаванды, разведённые в персиковом масле согласно возрасту.
От 2 до 4 месяцев: 1 капля эфирного масла на 50 мл базового масла.
Первый год жизни: 1 капля эфирного масла на 30 мл базового масла
От 1 до 5 лет: 1 капля эфирного масла на 15 мл базового масла
От 5 до 10 лет: 2-3 капли эфирного масла на 15 мл базового масла
От 10 до 14 лет 2-5 капель эфирного масла на 15 мл базового масла
В день ребёнок должен получать не более 1-й, до 3 лет - 2-х, до 5 лет - 3-х аромапроцедур.
Любовь
Дети, в каком бы возрасте они не были, должны быть уверены, что мама их любит. Дарите им свои объятия, повторяйте слова любви в течение дня, обязательно гладьте по голове. Перед сном скажите крохе, что его ночью будет охранять большая мамина любовь, и он может ни о чем не беспокоиться и спать спокойно. Это волшебные слова, обладающие удивительной силой.Я часто вижу такую картину: ритм семьи настолько насыщен, что выдохнуть и расслабиться родители могут только ночью. Они смотрят телевизор, обсуждают семейные проблемы и дела на работе, а спать ложатся с рассветом. Дорогие папы и мамы, подумайте о маленьком создании, которому вы подарили жизнь. Не нужно звать докторов, когда он неожиданно, раздражая вас, начинает капризничать, плохо кушать или не спать. Просто ложитесь спать вовремя, а ребёнка укладывайте ещё раньше.
Наши дети взрослеют рано и растут очень быстро. Цените каждый миг общения с ними. Планируйте их день, не перегружая занятиями, дарите им чувства заботы и любви, красоту природы, радость взаимного доверия!
С вами была «Ароматерапия в большом городе» и я, Miucha.
Позаботьтесь о себе, пожалуйста!
Рекомендованные товары
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2019-02-04 18:41:52