Как пережить развод? Ароматерапия поддержки и восстановления

Вы представляли себе, что браки заключаются на небесах, один раз на всю жизнь. Вы клялись быть с ним, пока смерть не разлучит вас в горе и в радости. Вы считали, что нашли свою половинку и никогда её не потеряете. Фильмы, книги, реклама, фото в социальных сетях только поддерживали ваши убеждения. И вот, как сейчас принято говорить, что-то пошло не так. Солнце по-прежнему взошло рано утром, а новый день дал понять, что вы теперь одна.

Чем дольше длился ваш союз, чем больше вы пытались быть хорошей любящей женой, тем сложнее протекает период адаптации и реабилитации. Вам нужно вернуться в свой собственный мир и заново создать его, но прежде прожить все чувства и эмоции этого сложного периода. Нет ничего хуже подавленных эмоциональных состояний, от которых пытаются уйти. Эмоции нужно обязательно прожить. Попытайтесь их выразить, рассказав свою историю специалисту, написав себе письмо со списком обид и разочарований, вложить их в картины, танец или песню. Кричите наедине с собой и плачьте, если слёзы льются из глаз. Разрешите себе это. Разбор полетов со списком своих ошибок оставьте на потом.

Очистите пространство. Как это сделать, подробно описано в статье «Перезагрузка с эфирными маслами. Чистим пространство от шкафа до личной жизни». Если нет пока сил и времени на большую трансформацию, выбросьте все вещи, напоминающие о бывшем спутнике жизни. Возьмите эфирное масло еловой хвои, разведите 2-3 капли в 1 столовой ложке соли и растворите в теплой воде, половины ведра будет вполне достаточно. Сделайте уборку дома с этим составом, обязательно вымойте полы, протрите все углы квартиры, включая потолок. Несколько дней зажигайте аромалампу или аромадиффузор с одним из эфирных масел: еловой хвои, сосны, кедра атласского, пихты, кипариса, цитронеллы, можжевельника. Эти эфирные масла не оставят и следа от старой негативной энергии, не дадут ей скопиться, пока вы переживаете сложный период, и помогут создать чистое пространство для новой жизни.

Расслабляйтесь. Лучший способ избавиться от напряжения - записаться в йога-классы. Но пока вы размышляете, в чем ходить на занятия и к какому преподавателю, принимайте ванны с эфирными маслами. Эфирные масла герани, лаванды, розы, нарда, майорана, пальмарозы, жасмина, иланг-иланга, римской ромашки помогут вам расслабить мышцы и успокоить ум. Закройте глаза и, поднося к носу крышечку от флакона с эфирным маслом, выберите самый приятный для вас аромат. Возьмите 8-10 капель, разведите их в 2 столовых ложках сухого молока, затем в воде при температуре 38-40 градусов. Поставьте будильник на 15-20 минут, включите приятную музыку и максимально расслабьтесь, отпустив все мысли. Из перечисленных эфирных масел можно составлять великолепные по действию и аромату смеси. Экспериментируйте!

Ещё один превосходный вариант – масляный массаж. Обратитесь в центр Аюрведы или сделайте его себе сами. Возьмите 200 мл кокосового или кунжутного масла. Добавьте в него 3 капли жасмина и 2 капли иланг-иланга, хорошо размешайте, подогрейте на паровой бане до комфортного состояния. Делайте массаж легкими круговыми движениями, начиная с головы, лица и заканчивая кончиками пальцев на ногах. Эфирную смесь можно выбрать любую по вашему желанию, но в малых дозировках. После массажа смойте масло теплой водой, голову вымойте с помощью шампуня, стараясь не попадать на тело. Вытирайтесь специально выбранным для этих целей полотенцем.

Не выпадайте из жизни. Безусловно, лучшим вариантом после развода будет отпуск. Пара недель в путешествии или в своей обновлённой квартире, по желанию, к чему больше душа лежит, и чего тело просит. Затем приступайте к работе, выполняйте свои обязанности. Важной поддержкой вам станет флакончик с аромаэссенцией на случай непредвиденных слёз или разрушающих мыслей. Соедините между собой 3 капли майорана, 3 капли лаванды, 2 капли иланг-иланга, 10 мл масла сладкого миндаля. Поместите во флакон из темного стекла, затем в пакет и носите с собой. В тревожных ситуациях нанесите по 3 капли на каждое запястье и по возможности 5 капель на солнечное сплетение, вотрите легкими круговыми движениями по часовой стрелке. Это поможет вам успокоиться и избежать вопросов окружающих.

Радуйтесь каждому дню. Это не просто в данных обстоятельствах, особенно тем, кто не знаком с цитрусовыми маслами. Пора познакомиться со всеми видами апельсинов, лаймом, грейпфрутом, а также вербеной, которую можно использовать отдельно от других, а можно смешать с цитрусовыми эфирами по своему желанию. Зажигайте с ними аромалампу, аромадиффузор, носите флакон в кармане. Одна капля на середину ладони, которую вы разотрёте, смешается с теплом ваших рук, вдыхая с которых, вы сможете поддерживать своё хорошее настроение в любом месте в любое время.

Не заедайте стресс, не запивайте его алкоголем, не заговаривайте его, повторяя обиды, как мантры, друзьям и знакомым. Формируйте новые, полезные привычки в новом чистом пространстве. На самом деле всё не так уж плохо, ведь вы оказались на пороге нового периода своей жизни, который способны разрисовать яркими красками, новыми чувствами, любимыми делами. Откройте заново этот мир! Оглянитесь, он так прекрасен и интересен!

С вами была «Ароматерапия в большом городе» и я, Миуча.

Позаботьтесь о себе, пожалуйста!