В нашей первой части статьи мы рассказали вам о самых эффективных антистрессовых эфирных маслах. Теперь мы расскажем о том, как правильно использовать эти масла с целью уменьшения уровня стресса, снижения тревожности, улучшения качества сна.
Вы можете выбрать для себя какой-либо из вариантов применения и использовать его эпизодически, в те моменты, когда вам действительно нужна релаксация.
А можете составить целый комплексный план по укреплению нервной системы и провести курс различных процедур, сочетая несколько вариантов использования эфирных масел.
1. Ванны против стресса. Успокаивающие ванны рекомендуется применять перед сном, с целью расслабления и улучшения качества сна. Вода для такой ванны должна быть комфортной для вас температуры, но не излишне прохладной или горячей, так как это окажет возбуждающее действие на нервы. Находиться в ванне рекомендуется не более 10-ти минут. После принятия ванны желательно выпить успокаивающий травяной чай. Курс: 10-15 ванн, принимаемых 2-3 раза в неделю. Курс можно повторить, но при этом необходимо подобрать новое эфирное масло (или композицию из эфирных масел).
В чайной ложке полисорбата или солюбилизатора растворите 7-8 капель эфирного масла, затем добавьте эту смесь в тёплую воду. В качестве солюбилизатора можно использовать мёд, морскую соль, нейтральную пену для ванн.
2. Антистрессовое массажное масло. Может использоваться самостоятельно в качестве средства для массажа, а может дополнять процедуру приёма ароматической ванны. Во-втором случае массажное масло продлевает терапевтическое действие ванны и дополнительно ухаживает за кожей. Просто нанесите немного массажного масла на всё тело вместо крема после приёма ванны.
Для изготовления массажного масла необходимо добавить 7-8 капель эфирного масла в базовое растительное масло. Подробнее о массажных маслах читайте здесь.
3. Антистрессовая подушечка. Завяжите в кусочек натуральной дышащей ткани высушенные и измельчённые травы: валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, лаванды, шишек хмеля. Затем дополнительно нанесите на ткань несколько капель антистрессового эфирного масла. Положите такой мешочек возле вашей подушки, и крепкий сон вам обеспечен.
Вы также можете держать такую подушечку на своём рабочем месте. Но для этого рекомендуется держать её в полиэтиленовом пакете во избежание постоянного воздействия расслабляющих масел. Доставать её по мере надобности во время стрессовых ситуаций.
4. Антистрессовые духи. Можно приготовить специальные твёрдые духи на основе антистрессовых эфирных масел, и по мере необходимости наносить их на область висков и на запястья. Для приготовления таких духов вам понадобятся:
- Миндальное масло -2,5 г
- Масло ши – 1 г
- Стеариновая кислота – 1 г
- Эфирное масло (или смесь антистрессовых масел) – 30 к
Растопите на водяной бане стеариновую кислоту и масло ши. Добавьте миндальное масло. В немного остывшую смесь добавьте эфирные масла и перелейте застывать в баночку с широким горлом.
5. Антистрессовый аромакулон. Пожалуй, самый простой способ использования эфирных масел. Просто выберите себе специальный кулон и добавьте в него пару капель понравившегося вам антистрессового эфирного масла. Носите кулон на шее и вдыхайте аромат каждый раз, когда чувствуете в этом необходимость.
Воспользуйтесь нашими советами и вы убедитесь, что эфирные масла – отличный способ сохранять спокойствие и противостоять ежедневному стрессу!
Рекомендованные товары
Рекомендованные рецепты
Средства для ваннойПралине для ванной ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
Средство , которое позволяет согреться в холодный день и зарядиться энергией для любых свершений. Отлично тонизирует не только ум, но и кожу, делая её ухоженной и подтянутой.#29 августа 20157071
АроматизацияДухи СОННОЕ ЦАРСТВО
Натуральное снотворное средство, основанное на доказанных седативных свойствах эфирных масел нарда и лавандина. Облегчает погружение в сон и сокращает количество ночных пробуждений.#08 октября 200511896
Плитки и кремы для телаВзбитое масло ши БЕССМЕРТНИК И ЛИМОН
Легчайшее масло-суфле обеспечивает коже невероятную мягкость, гладкость и комфорт. Регенерирует повреждённую кожу, оказывает омолаживающее действие, способствует уменьшению растяжек, повышает упругость.#08 октября 200511001
Плитки и кремы для телаМассажное масло с розой
Ароматерапевтическое средство для истинных эстетов! Сделанное в виде плиточек, это масло тает при соприкосновении с теплом кожи и окутывает вас тонким и красивым ароматом.#26 апреля 20163997
Комментарии
Для антистрессовых духов исходя из рецепта баночку на сколько мл взять?