Эфирные масла для поднятия настроения

Как эфирные масла влияют на настроение человека?

Я просто понюхаю – и настроение улучшится? Ну и как это работает, сказки и чудеса!

Сейчас будем разоблачать фокус.

Что такое эфирное масло? Это много-много разных молекул, в основном высоколетучих. Мы открываем флакончик, и они тут же устремляются навстречу нашему носу. И что происходит там?

Когда мы вдыхаем воздух, он не просто заходит в нос и обратно – кислород из воздуха захватывается кровью и разносится по организму. Примерно то же самое происходит и с молекулами эфирных масел: при вдохе они попадают в кровоток и становятся участниками обменных процессов внутри наших тел. Так они могут снимать спазмы и боль, уменьшать воспаления и многое другое.

Что ещё интереснее – молекулы эфирных масел могут проникать через гематоэнцефалический барьер (это такие специальные «ворота» мозга – мозг активно охраняется организмом, чтобы ничего лишнего не попало в наш «главный компьютер»). Далеко не каждое лекарство на такое способно, а эфирные масла могут преодолеть этот барьер (за это мы их и любим – ну, одна из весомых причин). Компоненты масла проникают в нос, проходят контроль на «воротах» и попадают в святая святых – наш мозг, а точнее, его лимбическую систему.

Лимбическая система мозга как раз отвечает за настроение. Это очень обобщённо, если точнее, здесь регулируются такие процессы, как:

• эмоции и поведение,
• мотивация,
• сон,
• стресс-реакции,
• память, речь и обучение,
• регуляция функций некоторых внутренних органов (через гипоталамус).

Вот на эти процессы мы и можем повлиять, вдыхая эфирное масло. Ловкость носа и никакого мошенничества!

Какие эфирные масла поднимают настроение?

Вопрос с подвохом! Все мы с вами разные, и у каждого что-то своё в сердечке. Например, я обожаю гераниевое масло и начинаю расслабляться и радоваться, когда улавливаю этот аромат; а у кого-то он вызывает раздражение – настроение, мягко говоря, не улучшается, а может и вовсе разболеться голова.

Но это – частности. Они связаны с нашим личным опытом (полюби тут герань, когда ей душилась самая нелюбимая учительница в школе) или даже с культурным кодом (возьмём невероятно действенное и очень любимое мною масло ладана, которое у некоторых вызывает отторжение лишь потому, что ладан часто используют в церкви во время грустных ритуалов).

Если закрыть глаза на эти нюансы и взять физиологию (например, те масла, что повышают уровень серотонина – «гормона счастья» и другие механизмы), то мы получим такой список, из которого вы уже самостоятельно подберёте масло, улучшающее настроение именно вам.

Апельсин, лимон, бергамот и другие цитрусы Ароматы – праздники! Это бодрость, сочность, оптимизм, вкус к жизни. Они понятны всем: каким задорным, терпко-сладким ароматом наполняется воздух, когда мы чистим мандарины! Цитрусы – адаптогены, снимают хандру и апатию, а ещё повышают уровень ГАМК, допамин и серотонин (некоторые из них – особенно присмотритесь к лимону). Подробнее об этом на курсе «Эфирные масла в психологии».

Литзея Не цитрус, но перёд её звонким цитрусово-леденцовым ароматом мало кто может устоять! Адаптоген, снимает переутомление, помогает при нервном расстройстве, повышает коммуникабельность и концентрацию внимания.

Имбирь Масло, которое согревает и тело, и душу. Помогает адаптироваться к холодному времени года, снимает усталость и стресс, повышает уверенность себе, помогает при сезонной депрессии и ощущении одиночества. А ещё – считается афродизиаком.

Кардамон Ещё одна жизнерадостная специя. Тонизирует, бодрит, снимает усталость и напряжение. Работает против лени и апатии, заряжает внутренние батарейки и активизирует работу памяти.

Корица (кора) Корица – это запах булочек, синнабонов, глинтвейна и какао, а ещё – антидепрессивное действие. Сладкий и пряный аромат корицы согревает, тонизирует и возвращает веру в чудеса.

Ваниль Нежная, как заботливые объятия – ваниль расслабляет, рассеивает гнев, стабилизирует эмоциональное состояние. Кстати, ваниль помогает бороться с привычкой заедать стресс.

Нероли У нероли невероятный парфюмерный цветочно-цитрусовый аромат с мощным антидепрессивным действием (тут прямо номер один из всех масел!). Повышает уровень серотонина и ГАМК и помогает справляться с самыми сложными обстоятельствами. Снижает тревожность и страх, возвращает доверие к жизни, оптимизм и уверенность в себе. Помогает освободиться от подавленных эмоций.

Роза Нежный, тонкий и благородный аромат розы поддерживает, как объятия любимых людей. Он вселяет уверенность, помогает вернуться в расслабленное и созерцательное состояние, дарит утешение и спокойный сон.

Готовые смеси

Обратите также внимание на готовые смеси:

• цитрус-ваниль – смесь самых жизнерадостных ароматов, которые нравятся практически всем,
• бодрость и вдохновение (с фрагонией, черным перцем и грейпфрутом) – энергия пойдет туда, куда нужно, поймайте драйв,
• восполнение энергии (литзея, грейпфрут, апельсин, лавр, сосна, лимон) – цитрусовый взрыв с хвойно-лавровыми акцентами, долой пессимизм и да здравствует радость!

Методы ароматерапии для улучшения настроения

Как мы с вами уже знаем, для хорошего настроения эфирные масла нужно вдыхать – но есть масса вариантов, как это сделать. Перечислю свои самые любимые методы ароматерапии настроения.

Где купить аромамасла для хорошего настроения?

Как бы вы ни использовали эфирные масла, они обязательно должны быть хорошего качества. Определяется это не ценником и не местом покупки – ориентироваться нужно на профессиональные бренды с хорошей репутацией.

Чем плохо некачественное, восстановленное, синтетическое масло? У таких масел, как минимум, меньше эффект, а как максимум, они могут навредить здоровью: ароматические молекулы попадают в кровоток.

Купить качественные натуральные эфирные масла и их смеси всегда можно в Aromashka.