«Словно заново родился!» - часто можно услышать от тех, кто только что вышел из бани или сауны. Это и понятно. Ведь после банных процедур человек чувствует восстановление сил, прилив энергии, повышение настроения, улучшение самочувствия. Каждой своей клеточкой он ощущает чистоту!

В статье ранее рассказывали об основных правилах использования эфирных масел в бане и сауне. Сегодня затронем тему банного ароматического массажа.
 

Массаж веником

Первый вид непосредственного массажа в бане – это использование веника. Не зря говорят: «В бане веник дороже денег!» Венику издревле придавали огромное значение, и долгое время он считался неотъемлемой частью банных процедур. Веник готовят из растений и трав, которые хорошо «держат» лист. Ветки выбирайте без колючек, и чтобы не выделяли вредные вещества. Чаще в бане пользуются березовыми, дубовыми и липовыми вениками.

Как правильно замочить веник в ароматной воде. Сначала на 5-10 минут замачиваем в холодной воде. Затем в деревянный ушат или другую термостойкую емкость наливаем 5 литров теплой воды. 5-7 капель натурального эфирного масла растворяем в эмульгаторе (органический солюбилизатор, полисорбат). Растворяем ароматную смесь в нашей теплой воде, тщательно перемешиваем и помещаем в нее веник на 20-30 минут. Желательно это сделать незадолго до посещения бани, чтобы ожидаемый эффект был максимальным.
Важно правильно подобрать эфирное масло, в котором будет замочен веник. В результате такого механического массажа можно существенно повысить жизненный тонус организма, а также исцелиться от ряда болезней:
  • эвкалипт, хвоя, можжевельник и чайное дерево несут в себе противовирусные и противогрибковые свойства;
  • лаванда, шалфей, герань, иланг-иланг, роза – расслабление и умиротворение;
  • розмарин, мята, лимон и апельсин отвечают за повышение энергии, сил, вдохновения и желания жить.

Процедура массажа веником

  1. В первый заход в парилку массаж веником не делают! Тело должно прогреться и его нужно очистить, освободив верхний слой кожи от омертвевших клеток.
  2. Человек ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Сначала необходимо пройтись веником около тела, не прикасаясь к нему. Этим достигается эффект горячего опахала. Затем слегка поглаживают мокрым веником все тело. Человек расслабляется.
  3. Движения массажиста усиливаются и убыстряются. Можно переходить с поглаживания на легкие похлопывания по всему телу, начиная от шеи и лопаток, заканчивая ступнями ног. Рукам и ладоням тоже обязательно уделять внимание.
  4. Далее можно хлестать сильнее в области лопаток, плеч, ягодиц и ступней. Категорически запрещено сильно бить веником по области поясницы и подколенных впадин!
  5. После этого человек переворачивается на спину. Область груди, живота, ног и рук позволительно похлестывать только легкими движениями и поглаживаниями.
  6. Заканчивается массаж поглаживанием веника всего тела.
  7. После массажа лучше ополоснуть тело прохладной водой и дать высохнуть самостоятельно.
 

Масляный массаж и другие аромапроцедуры

Помимо массажа веником можно сделать обычный масляный массаж отдельных частей и всего тела после выхода из парилки. В массаже используют поглаживания, растирания, разминания, похлопывания, вибрации, отжимания, щипки, прижимания. Сила такого массажа увеличивается в разы, т.к. активизируется кровоток тела и органов. Эфирные масла используют в соответствии с целью, которой хочется достичь (см. выше при использовании веника). Базовые масла для банного массажа выбирайте из следующих: миндаль, макадамия, абрикос, персик, авокадо, зародыши пшеницы (как добавка).

Кроме этого, можно делать обертывания и растирания с эфирными маслами, обливания, всевозможные маски, натуральные скрабы с морской солью и кофейной гущей, а также совмещать ароматерапию и литотерапию (горячие камни). Хочу особенно отметить антицеллюлитные процедуры в бане! Благодаря горячему воздуху и большой влажности, антицеллюлитный эффект от использования эфирных масел значительно усиливается. С этой целью используют масла апельсина, грейпфрута, мандарина, фенхеля, розмарина.

После банного массажа с эфирными маслами ароматерапевты рекомендуют пить чай с листиками свежей мяты или бергамотом. Он отлично утолит жажду, восполнит влагу в организме и поднимет настроение.

Противопоказания для банного массажа – те же, что и для посещения бани (см. статью выше).
 
Антицеллюлитные похлопывания. Для этого в 50 мл засахаренного меда добавить суммарно 5-7 капель ЭМ грейпфрута/апельсина/розмарина/мандарина/фенхеля. Тщательно перемешать. Нанести на проблемные участки (ягодицы, бедра, живот, руки) и похлопывающими движениями, как бы вбивая сладкую смесь в себя, делать массаж 10-12 минут. По окончании смыть водой.
 
Расслабляющий банный массаж. На 50 мл базового масла добавить по 2 капли иланг-иланга, сладкого апельсина и пачули.
Превратите обычный поход в баню в SPA-процедуру! Получайте необъяснимую лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе!

Будьте здоровы и счастливы!
Помните: самое дорогое, что есть у Вас, - это Вы сами!
 
Ирина
Автор: Ирина (Aromashka team)31 января 2020 в 15:34

Рекомендованные товары по этой теме

Мяты масло
10 мл 285 руб.
Розмариновое масло
10 мл 295 руб.

Дата публикации: