Содержание
- 1. Эффективность аромамасел
- 2. Лучшие эфирные масла для ног
- 2.1. Кипарис
- 2.2. Бессмертник
- 2.3. Мята
- 2.4. Чайное дерево
- 2.5. Лаванда
- 2.6. Розмарин, эвкалипт, шалфей, пихта
- 2.7. Мирра
- 3. Как использовать эфирные масла для ног и стоп?
- 3.1. Массаж
- 3.1.1. Рецепт от усталости, от тяжести в ногах и от отёков
- 3.1.2. От боли при косточке на ноге
- 3.2. Ванны
- 3.3. Кремы, гели
- 3.4. Спрей
- 3.4.1. Спрей для свежести ног
- 3.5. Бальзамы
- 3.5.1. Воск для ногтей на ногах
- 3.6. Натуральный скраб
- 3.7. Антимикробная ароматическая присыпка
- 3.7.1. При потливости ног
- 4. Где купить качественные эфирные масла для ног?
Люди всегда ухаживают за шеей, руками, лицом, а вот о ногах вспоминают только тогда, когда они начинают болеть, чесаться, появляется дискомфорт. Натоптыши, потливость, мозоли, огрубевшая кожа пяток доставляют массу неприятных ощущений. Чтобы предотвратить проблемы, необходим регулярный ежедневный уход за стопами.
С правильными способами ухода за стопами знакомы не все. Из-за отсутствия полноценного ухода могут возникнуть разные проблемы, в частности нарушенное кровообращение и испорченная осанка. Большое значение для здоровья имеет профилактика.
Давайте узнаем, как правильно ухаживать за ступнями, и какие средства лучше применять.
Эффективность аромамасел
Ароматерапия для ног и стоп весьма эффективна.
- Эфирные масла оказывают влияние на тонус сосудов, лимфодренажное, спазмолитическое действие. Это поможет в профилактике варикозного расширения вен, отеков ног и просто вечерней усталости, «забитых» мышц после тренировок и тяжелого рабочего дня (конечно, с первопричиной нужно разбираться и поддерживать организм разными способами и в тандеме с врачом, если требуется).
- Противомикробный эффект находит применение при выраженном запахе и потливости (ведь известно, что запах продуцируют бактерии), при грибке ногтей и кожи.
- Противовоспалительное действие облегчит дискомфорт в суставах («косточки», болезненные ощущения в коленях, мышцах и т. д.).
- Заживляющий, регенерирующий эффект поможет в случае трещин и сухости.
Лучшие эфирные масла для ног
При выборе эфирного масла для ухода за ногами надо выбирать варианты с максимальным охватом свойств по проблеме.
 | КипарисОбладает венотонизирующим, лимфодренажным, антимикробным, противовоспалительным, дезодорирующим эффектами. Поэтому масло кипариса вечнозеленого имеет прямые показания в средства от усталости ног, для профилактики варикозного расширения вен, после тренировок, а также в средства для стоп для снижения пота и запаха. В частности, в готовом продукте «Кипарис и фисташка» это основной активный ингредиент. |
 | БессмертникЭто отличное масло для сосудов – улучшает их тонус, снижает воспаление, отеки и окислительный стресс. Демонстрирует противоспазматическую активность. В тандеме с кипарисом и таману отлично при «сосудистых звездочках». |
 | МятаОсвежающая, холодящая – эта ароматная субстанция отлично вписывается в средства от разных проблем ног:
|
 | Чайное деревоЧайное дерево – универсал. Его можно использовать и при мышечных проблемах, и для ухода за ногтями и стопами. В числе полезных свойств:
О применении чайного дерева для ухода за ногами подробнее в статье. Об эффективности против грибка также есть информация. |
 | ЛавандаЕще одно универсальное масло, которое отличается мягкостью действия и минимумом ограничений. Ее можно включить практически в любые смеси: и для мышц, и для суставов, и для ногтей, и в дезодоранты. Лавандовое масло обладает следующими полезными для ног свойствами:
А еще лаванда отлично успокаивает и идеальна для вечерних процедур. |
 | Розмарин, эвкалипт, шалфей, пихтаДанные масла можно применять в уходе за стопами как антибактериальные, противогрибковые средства. Они обладают свежим, травянистым ароматом и могут дополнять дезодорирующие смеси. Можно капать на ватный диск и прокладывать в обувь на ночь для устранения неприятного запаха. О противогрибковых свойствах масел можно почитать в статье. Также можно включать их в состав смесей-спазмолитиков после тренировок и физической нагрузки. |
 | МирраЭто масло незаменимо для регенерации: при потрескавшихся пятках и слабой ногтевой пластине. Из полезных свойств можно отметить:
|
Как использовать эфирные масла для ног и стоп?
Как и для остальных областей, эфирные масла не используют в чистом виде. К способам применения можно отнести:
- Масляные смеси – для массажа, нанесения на кожу и ногти. Берется 2-3% (2-3 капли на 5 мл базового масла), при локальном нанесении только на ногти против грибка можно использовать более высокие разведения (до 20%).
- Кремы, гели – 1 к. на 5-10 мл основы.
- Ножные и общие ванны – зависит от объема воды и задачи. В среднем 6-8 капель эфирных на общую ванну и 3-5 к. на ножную. Предварительно обязательно растворить эфиры в половине чайной ложки нейтрального гидрофильного масла, органического солюбилизатора, полисорбата или органического шампуня, геля для душа. По желанию дополнительно можно добавить соль (поваренную или морскую). Также можно приготовить для ножных ванночек специальные мини-бомбочки из морской соли, соды и эфиров.
- Спреи на основе гидролатов – для дезодорирующего, освежающего эффекта. Предварительно развести эфирные масла в полисорбате (1 к. на 3-4 к. полисорбата и 10 мл гидролата).
- Твердые бальзамы – на основе твердых масел и воска, для нанесения на ногтевую пластину, сухие участки.
- Скрабы – чаще в форме твердых плиток, как вариант – лимфодренажные.
- Присыпки – на порошках с целью нивелирования неприятного запаха.
Массаж
Массаж ног проводится от периферии к центру – это позволяет улучшить отток лимфы, уменьшить отечность. Возьмите немного масла на ладони, нанесите на кожу и мягко массируйте ноги от кончиков пальцев к туловищу. Массаж делайте круговыми, легкими движениями. Тяжесть постепенно уйдет, усталость сменится расслаблением, легкостью. Особое внимание уделите уставшим стопам – на них приходится большая нагрузка, особенно если вы носите обувь на каблуке. На подошвах находится много биологически активных точек, нервных окончаний, которые связаны с внутренними органами, системами организма. Рефлексотерапевты применяют массаж при комплексной терапии. Не обязательно знать, где расположены точки. Массаж принесет пользу в любом случае. Подробнее о массаже стоп в статье.
Рецепт от усталости, от тяжести в ногах и от отёков
Поможет расслабить и убрать боль в мышцах, улучшить кровообращение и лимфоток, тем самым снижая застаивание жидкости в тканях и отеки, вызываемые недостаточной физической активностью и/или длительными статичными позами (сидя или стоя).
Рецепт:
- Персик – 8 мл
- Таману – 1 мл
- СО2-экстракт розмарина – 0,3 г
- СО2-экстракт каштана – 0,3 г
- ЭМ кипариса – 3 к.
- ЭМ мяты перечной или полевой – 2 к.
- ЭМ майорана – 2 к.
Приготовление:
- Смешайте ингредиенты во флаконе из темного стекла.
- Оставьте постоять несколько часов.
- Наносите на кожу после душа, массируйте, как указано выше.
- После можно полежать с приподнятыми ногами.
При сосудистых звездочках замените майоран на бессмертник, а мяту – на лимон, увеличьте долю таману.
От боли при косточке на ноге
Временно уменьшить боль от косточки на ноге поможет следующая смесь:
- Миндаль – 10 мл
- ЭМ грушанки – 1 к.
- ЭМ лаванды – 4 к.
- ЭМ мяты – 3 к.
Смешайте и наносите локально на болезненную область. Но работать надо с главной причиной болей – деформацией и смещением кости в узкой, неудобной обуви. Более эффективно – посетить остеопата с этой проблемой и пересмотреть принцип выбора обуви.
Ванны
Для общих ванн с целью лимфодренажного, расслабляющего мышцы действия можно брать те же эфиры, что и для накожного применения: мяту, розмарин, кипарис, лаванду и т.д. Принимают ванну температурой ~38°С минут 15. Смотрите также наши статьи про пользу аромаванн, ванны с лавандой и пихтой.
Никогда не капайте масла прямо в воду, используйте диспергаторы! Иначе раздражение кожи обеспечено.
Если нет возможности принять полноценную ванну или нужен локальный эффект (например, антимикробный для стоп или заживляющий), то готовится ножная ванна. Температура воды: 38-41°С.
- Расслабляющие ванночки делают с эфирами:
- лаванды,
- майорана,
- герани,
- ромашки.
- Попарить ноги при простуде можно с эфирными маслами:
- пихты,
- ели,
- сосны,
- эвкалипта,
- кипариса,
- чайного дерева,
- лимона,
- можжевельника и др.
- Если проводится профилактика грибка, от запаха, то в местную ванночку добавляют эфирные масла:
- чайного дерева,
- мяты,
- эвкалипта лимонного и т. д.
- При потрескавшихся пятках имеет смысл после ванны, например, с лавандой, устранить огрубевшую кожу с пяток и нанести питательный крем с маслами, которые заживляют и смягчают кожу. Рецепт приведен ниже. Как вариант попроще: смешайте 5 мл клещевины, 1 каплю СО2-экстракта календулы и 5 капель ЭМ мирры. Вотрите в пятки, наденьте носки, которые не жалко испачкать, и отправляйтесь спать.
Кремы, гели
Готовить их, конечно, посложнее, чем масляные смеси. Зато они увлажняют кожу, не такие жирные, и пользоваться ими привычно.
Варианты смягчающих рецептур для пяток можно посмотреть по ссылкам:
А гель от усталости ног можно приготовить по рецепту.
Спрей
Спрей удобен в использовании, подойдет для тех, кто не любит жирного ощущения на коже. Его просто сделать, легко применить и можно носить с собой.
Спрей для свежести ног
Просто распылите состав на чистые стопы и дождитесь высыхания. Оказывает антисептическое действие. Взяв другие масла (из первого рецепта), можно приготовить средство, которое снимает вечернюю усталость с ног.
Рецепт:
- Гидролат тимьяна – 100 г
- Полисорбат 20 – 2 г
- ЭМ лаванды – 3 к.
- ЭМ лимона – 4 к.
- ЭМ мяты – 3 к.
Летом из-за фототоксичности и при ношении открытой обуви замените лимон на чайное дерево.
Приготовление:
- Тщательно размешайте полисорбат с эфирными маслами.
- Влейте в смесь гидролат, хорошенько взболтайте.
Бальзамы
По сути это вариация масляных смесей, только густая и в ряде случаев с воском. Такое средство удобнее носить с собой и дозировать.
Можно использовать для укрепления ногтевой пластины.
Воск для ногтей на ногах
При регулярном применении делает ноготь более прочным, крепким и блестящим. Может использоваться для профилактики грибковых поражений.
Рецепт:
- Жожоба – 5 г
- Канделильский воск – 2 «лепестка»
- ЭМ мирры – 4 к.
- ЭМ чайного дерева – 2 к.
Приготовление:
- Нагрейте воск и жожоба до расплавления первого.
- В чуть начавший мутнеть состав накапайте эфирные масла и перемешайте.
- Перелейте в маленькую баночку.
- Используйте после ножных ванн, педикюра.
Натуральный скраб
Скраб – относительно простой и популярный способ. Особенно славятся антицеллюлитные скрабы. Делают их на основе масел какао, манго, ши, добавляя отшелушивающие частицы – например, кофе или соль. Вариант такого рецепта ищите по ссылке.
Антимикробная ароматическая присыпка
Чтобы укрепить и защитить стопы от воздействия микробов в течение дня, применяют антимикробную присыпку. Она охлаждает, дезодорирует ноги, помогает от пота, от грибков, бактерий. В качестве основы берут порошок, который хорошо впитывает:
- белая глина,
- пищевая сода,
- кукурузный крахмал.
При потливости ног
- Крахмал – 1 ст. л.
- ЭМ розмарина – 1 к.
- ЭМ мяты – 1 к.
- ЭМ чайного дерева – 1 к.
Приготовление:
- Накапайте на стенки стеклянной банки масла.
- Абсорбирующий порошок поместите в ту же банку.
- Размешайте, прикройте плотно крышкой и оставьте на 24 часа.
- Банку периодически встряхивайте, чтобы содержимое равномерно пропиталось.
- Полученную пудру наносите на чистые сухие стопы до того, как наденете носки.
Важно! Если на коже есть открытые язвочки, незажившие ранки, применять состав нельзя. Пользоваться пудрой постоянно не рекомендуется. Рекомендуется также менять состав (порошки, масла).
Где купить качественные эфирные масла для ног?
На нашем сайте представлены аутентичные масла – созданные природой, в состав которых человек не вмешивался. Именно такие масла обладают необходимым терапевтическим эффектом. Выбрать и купить эфирное масло высокого качества для ног и других ароматерапевтических целей можно на нашем сайте.
Также представлена смесь для усталых ног – она готова к применению и не требует специальных знаний и подготовки, при этом имеет очень хорошие отзывы клиентов.
Рекомендованные товары
Рекомендованные рецепты
Уход за ногамиКомплексный бальзам-уход ЛЁГКИЕ НОЖКИ
Крем-бальзам превращает сухую и загрубевшую кожу ступней в нежную и мягкую. Бальзам представляет собой обратную эмульсию, которая буквально сливается с клетками вашей кожи в единое целое. Подарите вашей походке особую лёгкость!#08 октября 20058154
Мыло и бомбочкиОхлаждающие бомбочки МОРСКАЯ СОЛЬ И МЯТА
Охлаждающие бомбочки МОРСКАЯ СОЛЬ И МЯТА подарят чувство морской освежающей прохлады для уставших ножек. Бомбочки успокаивают, облегчают боль в мышцах, снимают напряжение и нежно ухаживают за вашей кожей.#28 июля 20153344
Уход за ногамиСолнечная крем-маска от мозолей и натоптышей
Солнечная крем-маска от мозолей и натоптышей делает ноги мягкими и устраняет сухость. При регулярном использовании крема загрубевшая кожа с натоптышей и мазолей смягчается и отшелушивается.#08 октября 20054485
Уход за ногамиАрома-спрей для ножек
Арома-спрей не только освежает кожу стоп, но и очищает её. Эфирные масла надолго помогают сохранить чистоту, свежесть и здоровье ваших ног. Распылите на очищенную кожу стоп и дождитесь полного высыхания.#08 октября 20056812
Комментарии
или может есть другой более адекватный вариант ухода за этой зоной? (На сайте пока не нашла)В
Заранее БлагоДарю за ответ!
В