День подходит к концу, зажигаются яркими огнями витрины магазинов, мягким светом освещают фонари дорожки парков. Жители мегаполиса спешат с работы домой в надежде на заслуженный отдых. Одни несут домой усталость, накопившийся груз нерешённых проблем, досаду и раздражение от неудачных встреч и неприятных разговоров. Другие, удачно выполнив свои дела, уставшие, но довольные с радостью мечтают поделиться успехами с близкими людьми.В том или ином случае, не приступайте сразу к домашним делам, отдохните 30 минут в ароматах эфирных масел литзеи, мандарина, кедра атласского, сандала. Используйте аромалампу (5 кап на 15м2 помещения) или пиалу с горячей водой и несколькими каплями масла. Эти эфиры восстановят энергию вашего организма мягко и деликатно, снимут усталость, накопившийся стресс, создадут уютную обстановку, открытую для общения.
За час до сна ароматизируйте спальню лавандой, миррой, ладанником, розой, иланг-илангом. Выключите верхний свет, включите медленную, красивую музыку. Очень важно настроить ваш организм на крепкий сон, избавиться от навязчивых мыслей и разработки планов на завтрашний день.
Перед сном примите душ (2 капли на разовую дозу привычного средства) или ванну (8-10 капель на 1 столовую ложку сухого молока), используя эфиры розы (можно в разведении), лаванды, жасмина (в разведении), иланг-иланга. Если день выдался трудным, на грани эмоционального срыва, сделайте массаж всего тела с эфирными маслами нарда и розы (на 50 мл базового масла 10 капель розы и 5 капель нарда). Это сочетание эфиров обладает изысканным ароматом восточной ночи, поможет при самых серьёзных стрессовых ситуациях расслабиться и крепко уснуть.
К зубной пасте (органик) вечером замечательно добавить эфирные масла лаванды, чайного дерева, мануки (1-2 капли на разовую дозу). Эта простая процедура поможет сохранить здоровыми дёсны и зубы, а также обеспечит свежее дыхание утром.
Стоит ли говорить о том, что эфирные масла не только создадут уют и благожелательную обстановку в вашем доме, но и укрепят иммунитет, позаботятся о профилактике вирусных заболеваний, не позволят выпасть из череды важных дел и встреч.
Не забывайте о важности биологических часов организма. Лучшее время, чтобы уснуть, 22-23 часа, именно последующие 3-4 часа сна обеспечивают отдых организму, позволяют органам настроиться на лучшую работу, очиститься от шлаков, восстанавливают нервную систему. Просыпаться стоит не позже 7 часов утра, чтобы вдохнуть свежие, бодрящие ароматы, успешно войти в яркий, насыщенный день с хорошим настроением.
Уютного вечера, спокойной ночи и сладких ароматных снов!
С вами была «Ароматерапия в большом городе» и я, Миуча. Позаботьтесь о себе, пожалуйста!
2825
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2017-06-13 11:02:50