Магазин аутентичных эфирных масел
Лицензированная школа ароматерапии
  • + 7 (499) 681-15-90
  • + 7 (925) 504-52-77

Аюрведическое промасливание тела

Анна Матяш
(Aromashka team)
Изменено: 04 июня 2024
24210
Aromashka Logo
Средняя оценка:5.0
Количество голосов:6
Промасливание тела по Аюрведе

Тело того, кто регулярно выполняет промасливание, не сильно пострадает, даже если подвергнется случайным травмам или изнурительной работе. Ежедневно выполняя масляный самомассаж, человек становится сильным, благостным и наименее подверженным старению.

Чарака Самхита

Аюрведа – исцеляющая наука с 5000-летней историей, восходящая к Индии. «Аюр» означает жизнь, а «Веда» - знание. Аюрведа фокусируется на предотвращении болезней, обращаясь к здоровью на всех уровнях проявления:

  • физическом,
  • эмоциональном,
  • ментальном,
  • духовном.

Абхьянга – форма аюрведической медицины, которая включает самомассаж всего тела специальным теплым маслом. Выполнение абхьянги имеет много преимуществ:

  • физиологически масло служит барьером против внешних загрязнителей, таких как токсины, микробы, загрязнители окружающей среды;
  • оно сохраняет кожу мягкой и эластичной, обладает детоксикационным эффектом, разжижая и выводя токсины из организма.

Теплый масляный эликсир наносится на все тело перед омовением. Утреннее выполнение абхьянги задает тон на весь день, дает чувство покоя и связи с телом. Некоторым людям Вайдья (аюрведический врач) прописывает абхьянгу ночью, а не утром. Абхьянга может помочь при проблемах со сном и тревоге, дисбалансе дош.

Санскритское слово «снеха» означает «масло» и «любовь», а эффект абхьянги подобен наполнению любовью. Процедура дарит ощущение стабильности, тепла и комфорта. Снеха – это сукшма, то есть тонкое воздействие. Это позволяет снехе проходить через мельчайшие каналы в теле и проникать в глубокие слои тканей.

Аюрведа учит, что в теле семь дхату (слоев). Каждый из них становится все более концентрированным и животворным. Считается, что для того, чтобы эффект снехи достиг самого глубокого слоя, нужно массировать тело в течение 800 матр – примерно пять минут. Если учесть, что в таком внимании нуждается все тело, 15-минутный массаж — это минимальное время.

Преимущества промасливания упоминаются в канонических текстах аюрведы:

  1. Чарака Самхита.
  2. Сушрута Самхита.
  3. Аштанга Хридая Самхита.

Полезные эффекты для организма в целом:

  • придает телу силу, крепость и цветущесть;
  • замедляет процессы старения;
  • дарует хорошее зрение;
  • питает тело;
  • увеличивает продолжительность и качество жизни;
  • улучшает сон;
  • приносит пользу для кожи;
  • повышает устойчивость организма к внешним воздействиям;
  • придает гибкость и подвижность конечностям;
  • приводит в тонус дхату (ткани тела);
  • стимулирует внутренние органы тела за счет ускорения кровообращения;
  • лимфодренажное действие;
  • умиротворяет и балансирует доши.

Влияние Абхьянги на отдельные части тела рассмотрим в таблице ниже.

Таблица. «Эффективность аюрведического промасливания для отдельных частей тела»
Часть телаКакой эффект ожидать?
Кожа головы и лица (Мурдха Тайла)
  • Ускоряет рост волос, делает их пышными и блестящими.
  • Успокаивает и стимулирует рецепторы.
  • Сглаживает мимические морщины.
Органы слуха (Карна Пуран)
  • Помогает при заболеваниях ушной полости, вызванных повышением Ваты.
  • Снимает скованность мышц шеи.
  • Расслабляет челюстные мышцы.
Ноги (Падахата)
  • Уменьшается шероховатость, утомляемость и онемение стоп.
  • Достигается твердость и устойчивость.
  • Улучшаются состояние вен и фасций.
  • Втирание снеха (масла) придает тонус и энергию дхату (ткани) так же, как вода питает корни дерева.
  1. В исследовании 2011 года разбирали, как абхьянга влияет на стресс у 20 здоровых взрослых. Перед проведением часового массажа абхьянга участники заполнили анкету, связанную со стрессом, и измерили частоту сердечных сокращений. Оба теста были повторены после сеанса. Ученые обнаружили, что после массажа субъективный уровень стресса и частота сердечных сокращений участников снизились. Clinical Trial J Altern Complement Med 011 May;17(5):435-40. doi: 10.1089/acm.2010.0281.Epub 2011 May 13.
  2. В другом исследовании 2018 года изучалось, как массаж с ароматическим маслом влияет на вегетативную нервную систему у 44 здоровых женщин. Установленный в исследовании ритмический массаж привел к длительной стимуляции вариабельности сердечного ритма, что является признаком расслабления. Ароматическая смесь также помогла, но действие было временным. Georg Seifert, Jenny-Lena Kanitz, Carolina Rihs, Ingrid Krause, Katharina Witt, Andreas Voss.
  3. В исследовании 2011 года оценивалось воздействие на артериальное давление. После абхьянги артериальное давление снизилось у людей с предгипертонией J Altern Complement Med . 2011 May;17(5):435-40. doi: 10.1089/acm.2010.0281. Epub 2011 May 13.
    Во время массажа сосуды расширяются. Это ускоряет кровоток и снижает сопротивление артерий, что помогает нормализировать давление.

Абхьянга потенциально может предложить аналогичные преимущества.

Доши в Аюрведе

Для достижения необходимого эффекта от процедуры нужно учитывать:

  • свои привычки,
  • душевные качества и темперамент,
  • климат и время года,
  • преобладание той или иной доши для достижения их баланса.

Чтобы решить, какие масла выбрать, и как часто выполнять абхьянгу, согласно древним писаниям необходимо учитывать:

  1. Пракрити (изначальную конституцию).
  2. Викрити (приобретенное соотношение дош).
  3. Внешнюю среду.

Рекомендации:

  1. Если определенная доша повышена, следует выбрать успокаивающую её масляную смесь. Когда вы нервничаете, тревожитесь, сердце колотится, вокруг холодно, ветрено и сухо, викрити, вероятно, имеет высокую Вату.
  2. Если ни одна из дош не находится в равновесии, нужно рассмотреть доминирующую дошу в вашей пракрити и текущую окружающую среду: время года, погоду.
  3. Если вы чувствуете себя здоровым, но знаете, что Питта – ваша доминирующая доша, а погода жаркая и влажная, лучше выбрать масло, успокаивающее Питту.
  4. Если вы не уверены, в чем заключается ваша викрити или пракрити, то можете обратиться к практикующему аюрведу или пройти тесты на тематических сайтах для оценки состояния.
  5. Когда в пракрити более одной доминирующей доши, необходимо успокаивать доши в зависимости от времени года.
    • Комбинация Питта-Капха – усмиряйте Питту в теплую, а Капху в холодную погоду.
    • Питта-Вата – успокойте Питту в теплую, а Вату в холодную погоду.
    • Вата-Капха – успокойте Вату в холодную или сухую, а также во время смены сезонов, а Капху в холодную или сырую погоду.
Аюрведическое промасливание тела

Основные качества Ваты:

  • сухость,
  • легкость,
  • холодность,
  • грубость,
  • тонкость,
  • подвижность.

Большинство из этих качеств противоположны свойствам теплого масла.

Если Вата высока, будь то в пракрити или викрити, ежедневное выполнение абхьянги может изменить жизнь, поскольку доша возвращается в нормальное состояние. Выполняйте абхьягу в теплом месте, чтобы потом не замерзнуть.

Предпочтительные масла:

  • нерафинированные масла кунжута,
  • макадамии,
  • миндаля.

Они хорошо распределяются и устойчивы к нагреву.

Промасливание для Ваты:

  • 50 мл смеси нераф. масел:
    • кунжут,
    • макадамия,
    • миндаль,
  • ЭМ кедра гималайского – 1 к.
  • ЭМ куркумы – 1 к.
  • ЭМ кардамона – 1 к.
  • ЭМ нарда – 1 к.
  • ЭМ корицы – 1 к.
  • ЭМ ангелики – 1 к.
  • СО2-экстракт каштана – 2 мл

Инструкция:

  1. К смеси базовых масел добавьте эфирные масла и СО2-экстракт для улучшения местного кровообращения.
  2. Подогрейте до комфортной температуры, наносите в теплом помещении.
  3. Используйте мягкий убтан тонкого помола для смывания масел, чтобы не повредить склонную к сухости кожу Ваты.

Основные характеристики Питты:

  • маслянистый,
  • острый,
  • горячий,
  • растекающийся,
  • жидкий.

Поскольку Питта и масло обладают рядом общих качеств, лучше использовать смесь для уменьшения симптомов Питты (раздражение кожи, сыпь, зуд).

Промасливание для Питты:

  • Кокос нераф. – 45 г
  • Ним – 3 г
  • СО2-экстракт крапивы – 1 г
  • ЭМ амми зубной – 1 к.
  • Эм лаванды – 2 к.
  • ЭМ ладана – 1 к.

Инструкция:

  1. Смесь должна быть комнатной температуры без нагрева, при нанесении особое внимание уделяйте коже головы и стоп.
  2. Смойте смоченным убтаном на основе рисовой пудры, голубой глины и нутовой муки.

Основные качества Капхи:

  • маслянистый,
  • липкий,
  • холодный,
  • тяжелый.

Капха и масло обладают большинством общих качеств. Использование масла, особенно холодного, может увеличить Капху, а не уменьшить. В то же время подобное растворяется в подобном.

Предпочтительный массаж для Капхи – удвартана (массаж тела мягкими ароматными порошками, такими как убтан из аира). Вагбхатта говорит, что удвартана «смягчает капху, разжижает жир и улучшает состояние кожи».

Однако в Сушруте сказано:

«Промасливание придает коже мягкость, защищает от ухудшения Ваты и Капхи, улучшает цвет и дарит силу чреслам».

Промасливание для Капхи:

  • Крамбе – 20 г
  • Кунжут – 20 г
  • Жожоба – 5 г
  • ЭМ черного перца – 1 к.
  • ЭМ апельсина – 1 к.
  • ЭМ ягод можжевельника – 1 к.
  • ЭМ имбиря – 1 к.
  • СО2-экстракта розмарина – 1 мл

Инструкция:

  1. Важно наносить теплую смесь, затрагивая все внешние участки тела, начиная с макушки.
  2. Для Капха-абхьянги требуется меньше масла, чем для Ваты или Питты.
  3. Для смывания не используйте мыло, только убтан и воду.
  1. Втирайте масло по всему телу, начиная с головы (лица или волосистой части) и конечностей, двигаясь к середине туловища. Массажируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке. На животе проследуйте по пути толстой кишки: снизу вверх по правой части живота, вверху поперек справа налево, затем сверху вниз слева. С любовью и терпением делайте массаж в течение 20 минут.
  2. Минимум раз в неделю увеличьте время и внимание втиранию масла в кожу головы, ушей и ступней. Нанесите масло на макушку головы (адхипати марма) и медленно двигайтесь ниже круговыми движениями. Масло, нанесенное на голову, должно быть теплым, но не горячим.
  3. Нанесите пару капель смеси на кончик мизинца или на ватный диск и нанесите на отверстие слухового прохода. Если испытываете хронический дискомфорт в ушах, не делайте этого без рекомендации лечащего врача.
  4. Примите теплую ванну или душ.
    Убтан по типу доши поможет смыть масло, не высушивая кожу.
    Будьте осторожны при принятии душа, в первую очередь смойте масло со ступней, чтобы не поскользнуться.

Наслаждайтесь процессом и помните о второй составляющей снехи – любви.

Масла для аюрведического промасливания от Aromashka

Аюрведическое промасливание способно значительно улучшить качество кожи и всего организма, но для этого нужно выбирать масла только превосходного качества.

Для достижения желаемого эффекта рекомендуем обращаться к проверенным производителям, например, к нашей компании Aromashka. Двадцать лет на рынке и множество довольных постоянных клиентов доказывают наш основательный подход к делу.

В каталоге на сайте вы сможете найти и купить растительные и эфирные масла, перечисленные в статье. Для удобства каждое масло имеет описание, а также инструкции по его использованию для различных целей.

Рекомендованные товары

Рекомендованные рецепты

  • Плитки и кремы для тела

    Жасминовое массажное масло

    Жасминовое массажное масло - нежнейшее средство, обладающее тающей бархатистой текстурой. Обволакивает вашу кожу глубоким и очень чистым ароматом, позволяя полностью расслабить тело и душу
    #
    28 декабря 2016
    3389
  • Плитки и кремы для тела

    Антицеллюлитное масло для массажа

    Эффективное средство для предотвращения и устранения целлюлита. Эфирная композиция в сочетании с маслом чёрного кофе улучшает кровообращение и поддерживает кожу в тонусе, придавая упругость. Экстракт конского каштана снимает отёчность и укрепляет сосуды.
    #
    03 августа 2017
    5499
  • Плитки и кремы для тела

    Массажное масло с розой

    Ароматерапевтическое средство для истинных эстетов! Сделанное в виде плиточек, это масло тает при соприкосновении с теплом кожи и окутывает вас тонким и красивым ароматом.
    #
    26 апреля 2016
    3657
  • Плитки и кремы для тела

    Массажный крем для тела

    Массажный крем для тела в домашних условиях. Крем легко скользит по коже, придаёт упругость, предотвращает отёки и благотворно влияет на кожу. Идеален для нанесения после душа на кожу, склонную к сезонной сухости.
    #
    08 октября 2005
    8122

Комментарии

6
Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим email и паролем
  • Юлия В.
    Добрый день! Делаю промасливание регулярно и именно вашими маслами. Ароматы подбираю для масла не столько из рекомендаций дошам, а по тому, какие ароматы мне больше нравятся. Кожа улучшилась примерно через неделю, состояние - через месяц или два. Подбираю масла по сезону, занимаюсь "алхимией", создавая именно свою композицию. А потом наслаждаюсь процессом. И надеюсь, результат будет продолжать улучшаться, потому что замечаю, что любовь к себе, к своему телу тоже имеет свойство накапливаться. Благодарю Аромашку за статьи, за вдохновение и, конечно, за масла!
    Ответить
    |29 октября 2023
    1 ответ
  • ПА
    Алексей П.
    Добрый день! Спасибо за статью. В предыдущей статье "Подбираем эфирные масла по типу доши" например для доши Вата было рекомендовано: "Людям с преобладанием Ватта доши отлично подойдут согревающие, заземляющие и «влажные» эфирные масла: черный перец, гвоздика, корица, имбирь, мускатный орех, тимьян, пачули, нард, валериана, ветивер, роза, сандал, нероли, ладан, иланг-иланг, герань, кедр, мирра. Для основы можно выбрать базовое масло клещевины, кунжута, жожоба, ши, какао, персика, макадамии, розы москета." С рекомендациями этой новой статьи совпали только нард и корица. 
    Прошу уточнить, Остальные Масла (например черный перец, гвоздика, иланг-иланг..), которые указаны в предыдущей статье, подойдут для  аюрведического промасливания для гармонизации Ватты?
    Ответить
    |01 мая 2021
    1 ответ
  • АА
    Анна А.
    Чудесная статья! Очень интересная тема! Спасибо авторуheart
    Ответить
    |24 марта 2021
    1 ответ
Чтобы прочитать все 6 комментариев, необходимо зайти на сайт под своим email и паролем