КАТАЛОГ
+7 (495) 605-7888info@aromashka.ru
Вход
ОФИСЫ: м. Митино (График свободный),
м. Краснопресненская (Пн-Чт: 9 - 18, Пт до 17)
Корзина
Каталог

Более 700 товаров для естественной красоты и здоровья

Обучение и консультации

Мастер - классы по ароматерапии и аромакосметике. Семинары.

Более 300 рецептов

Пошаговые инструкции. Фото и видео публикации. Ваши вопросы и комментарии.

Статьи

Наша книга знаний.
Более 300 статей по ароматерапии и уходу за кожей.

Путь: » Статьи » Ароматерапия для здорового образа жизни » Как сохранить здоровье и красоту зимой?

Как сохранить здоровье и красоту зимой?

красота зимойЗима — не лучшее время для нашего здоровья. Повсеместные простудные заболевания, сухость и обветренность кожи— как избежать их в холода?

 

Зимний воздух — холодный и сухой, а  в помещении нагретый отопительными приборами — один из главных факторов проблем со здоровьем. Обычно в таких случаях сохнет не только кожа, но слизистые оболочки носа и глаз, открывая тем самым путь для болезнетворных бактерий. Защитные барьеры кожи и слизистых слабеют, а их способность к восстановлению резко снижается. И это может стать порочным кругом, если не вмешаться в процесс.

Вот несколько советов, которые помогут избежать ненужных проблем и помочь организму справиться с неблагоприятными внешними условиями.

 

Увлажнение воздуха

 

Бактерии и вирусы отлично чувствуют себя в тёплом сухом воздухе, размножаясь в геометрической прогрессии. Именно поэтому в отопительный сезон приходится пик вирусных простудных заболеваний и гриппа. Также сухом воздухе гораздо выше содержание пыли и аллергенных микрочастиц, вызывающих обострение хронических заболеваний дыхательных путей. Поэтому крайне важно нормализовать влажность воздуха в вашем доме.

Для этих целей в продаже имеются различные модели увлажнителей воздуха.  В резервуар для испарения воздуха в таких увлажнителях не рекомендуется добавлять эфирные масла. Выходом из этой ситуации может стать использование различных гидролатов. Такие гидролаты, как сосна, можжевельник, тимьян, розмарин, мята, эвкалипт, шалфей помогут повысить в воздухе содержание фитонцидов. А гидролаты розы, лаванды, мелиссы, вербены, мелиссы, нероли ещё и придадут воздуху приятный аромат.

Чем заменить увлажнитель воздуха? Если у вас его нет, то можно использовать ёмкости (желательно продолговатой формы), которые ставятся на батарею. В воду для таких ёмкостей хорошо добавлять чистые эфирные масла (10-15 капель, в зависимости от объёма посуды). Эфирное масло монарды – для защиты от чёрной плесени, вирусов и грибков, хвойные и цитрусовые масла — для оздоровления микроатмосферы помещения.
 

 

Увлажнение кожи

 

Борясь с сухость воздуха, а также выпивая ежедневно достаточное количество воды, вы оказываете значительную поддержку здоровью кожи. А как правильно увлажнять кожу в зимнее время снаружи?

Некоторые считают, что вода, содержащаяся в увлажняющем креме, на морозе замерзает и повреждает кожу. Поэтому предпочитают в зимнее время наносить на кожу масляные средства, которые при регулярном использовании вызывают обезвоживание кожи.  Но даже при сильном переохлаждении температура на коже не опускается ниже 32оС, поэтому крем на вашем лице никак не может замерзнуть. А вот обезвоживание – реальная проблема, которая влечёт за собой нарушение функций кожи. Просто наносите ваше увлажняющее средство не менее чем за полчаса - час до выхода на улицу: за это время крем равномерно впитается в роговой слой, образуя защитную мантию.

В зимнее время хорошо выбирать кремы,  сделанные на основе обратной эмульсии. Вода в таких кремах заключена в капли масла,  поэтому их можно использовать даже в самые сильные морозы: кожа будет надёжно защищена как от перепадов температуры, так  и от обезвоживания.
Ваши зимние кремы должны содержать оптимальное количество натуральных липидов. Самые лучшие масла для этого: ши, жожоба, макадамия, авокадо, примула, купуасу, малина, кукуй, масло из семян клюквы и смородины.

Эфирные масла, помогающие поддержать кожу в зимнее время, не допуская её сухости, покраснений и шелушения: ладан, бессмертник, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, нероли, сладкий апельсин, лаванда, ромашка, морковные семена, мирра, роза.

 

Питание изнутри и снаружипитание зимой

 

Правильное питание является основой здоровья тела и красоты кожи. В зимнее время особенно важно наладить полноценное питание, которое включает в себя как подбор правильных пищевых продуктов, так и правильных питательных косметических средств. Здоровье нужно поддерживать и изнутри, и снаружи.

В первую очередь, зимние продукты питания – это продукты богатые жирными омега-кислотами, помогающими защитить кожу от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, а заодно и укрепить иммунитет. Прежде всего, это жирная рыба: форель, скумбрия, лосось, сельдь, сардины. А фрукты и овощи оранжевого и желтого цвета, богатые бета-каротином, помогут противостоять негативным воздействиям окружающей среды.

Очень полезен ежедневный приём льняного масла. Если вам трудно пить его в чистом виде, попробуйте добавлять чайную ложечку масла в йогурт и тщательно перемешивать. В таком виде совмещается и польза от масла, и от йогурта, а привкус льняного масла практически нейтрализуется. Всего пару недель такого приёма, и ваша кожа заметно улучшится: уменьшится сухость, зуд и шелушения, появится здоровое сияние.

Отличное масло, применяемое для кожи – масло бурити. И если летом масло бурити защищало нас от воздействия солнца, то зимой – это источник бета-каротина, поддерживающий здоровье и красоту, а также частично компенсирующий недостаток солнечных лучей для нашей кожи. Добавляйте бурити в количестве 5-10% в ваши кремы, маски, масляные смеси. Можно растопить на водяной бане чистое масло ши и добавить к нему 5% бурити, затем перелить в баночку и дать застыть – отличный зимний бальзам для кожи и волос готов. Используйте вместо крема для тела, наносите на волосы за час до мытья.

Зимой часто хочется погреться в горячей ванне. Но не стоит этого делать, так как горячая вода нарушит и без того хрупкий гидролипидный баланс кожи. Хорошее решение для зимы: тёплые ванны с молоком, мёдом, натуральными маслами и эфирами, растворёнными в полисорбате. Но не переусердствуйте! Минут десять-пятнадцать пару раз в неделю вполне достаточно.

 

Мягкое отшелушивание

 

Зимой кожа часто становится грубой из-за нехватки воздуха и тяжелой тёплой одежды. Если на вашей коже не будет настоящих завалов из мёртвых клеток, она будет выглядеть ярче, а увлажняющие средства будут проще проникать в более глубокие слои кожи. Но предпочтите максимально нежные и деликатные эксфолианты, не повреждающие кожу.

Есть участки кожи, воздействовать на которые обычными средствами довольно затруднительно. К таким зонам относится грубая кожа на локтях и коленях. Для эффективного воздействия на такие зоны понадобится скраб — при этом питающий и обогащающий кожу.
Хороший выбор — самая простая смесь из жидкого мёда и сахара. Мёд снимает воспаления, а сахар усиливает микроциркуляцию капиллярной крови и помогает избавиться от омертвевших кожных чешуек. К этому скрабу можно добавить 10-15 капель (на 100 г) эфирного масла лаванды, апельсина, розы, герани или любого эфира на ваш вкус. Такие сладкие скрабы особенно эффективны в зимнее время, когда приток крови к кожным покровам ослаблен, чтобы сохранить тепло в организме.

Ещё одна зимняя опасность для вашей кожи в зимнее время – появление «гусиной кожи». Предельная обезвоженность кожи может спровоцировать появление фолликулярного кератоза: чешуйки эпидермиса не успевают вовремя отделяться. Кожа становится грубой, на ней образуются характерные узелки. Попробуйте средства с салициловой кислотой: она отшелушит мёртвые клетки вокруг волосяных фолликулов, и поможет сохранить кожу ровной и здоровой. И не забывайте про регулярное увлажнение кожи.

 

Тепло и защита

 

Зимой случается, что ноги мёрзнут даже в тёплых сапогах. А переохлаждение ступней часто является причиной простудных заболеваний. Как быть, если вы долго находились на улице и чувствуете, что ваши ноги пострадали от мороза? Вернувшись домой, сразу же сделайте ножную ванночку с эфирными маслами! Для этого вам понадобится тазик и половина чайной ложки солюбилизатора, в котором необходимо растворить 10 капель одного или нескольких видов эфирных масел: розмарина, чёрного перца, имбиря, чабреца, эвкалипта, мускатного ореха.
Налейте в таз воду около 25оС и растворите в ней смесь солюбилизатора с эфирами, принимайте ванночку в течение получаса, подливая более тёплую воду, дойдя до 40оС, но не выше. Затем наденьте тёплые носочки.

В аптеках имеются различные мази для носа, защищающие от гриппа и вирусных простудных заболеваний. Но существуют полностью натуральные природные мази, эффективность которых может быть даже выше, чем у их химических аналогов. Одним из таких средств является мазь с маслом саро. Такое средство вы легко приготовите самостоятельно, даже не имея опыта в кремоварении. Не забывайте наносить его на крылья носа перед выходом на улицу и в общественные места.

 

И пусть морозный день приносит вам только бодрость и хорошее настроение!
 

Екатерина Наумчик
Автор: Екатерина (Aromashka team)25 декабря 2015 в 11:04

Рекомендованные товары по этой теме

Полисорбат 80 (Твин)
270 руб.
КУПИТЬ
Наверх