КАТАЛОГ
+7 (495) 605-7888info@aromashka.ru
Вход
ОФИСЫ: м. Митино (График свободный),
м. Краснопресненская (Пн-Чт: 9 - 18, Пт до 17)
Корзина
Каталог

Более 700 товаров для естественной красоты и здоровья

Обучение и консультации

Мастер - классы по ароматерапии и аромакосметике. Семинары.

Более 300 рецептов

Пошаговые инструкции. Фото и видео публикации. Ваши вопросы и комментарии.

Статьи

Наша книга знаний.
Более 300 статей по ароматерапии и уходу за кожей.

Путь: » Статьи » Ароматерапия для здорового образа жизни » Эфирные масла против стресса

Эфирные масла против стресса

Существуют медицинские исследования, утверждающие, что 90% визитов к врачу напрямую обусловлены либо косвенно связаны со стрессом.
И стресс однозначно связан с многочисленными заболеваниями. Могут ли эфирные масла помочь? Почему эфирные масла предпочтительнее аптечных препаратов?

Стрессовая реакция — это способ нашего организма отвечать на предполагаемую угрозу, и в этом, собственно, нет никакой проблемы.

Тело просто экстренно мобилизует свои ресурсы, готовясь к драке или бегству.

Проблема, называемая стрессом, возникает тогда, когда угроза не исчезает, и организм продолжает пребывать в состоянии тревоги всё время.

Обычный способ справиться со стрессом — седативные препараты. Выпив таблеточку, вы становитесь очень спокойным. Вернее, заторможенным: ваши реакции замедленны, ваши мозги еле поворачиваются, ваши эмоции мертвы.
Удобно ли вести нормальную жизнь в таком состоянии? Едва ли. И ещё сложнее в таком состоянии обратить внимание на проблему, вызвавшую стресс, и справиться с ней.
 
Эфирные масла работают совершенно по-другому: они содержат как седативные, так и стимулирующие компоненты.
Фактически, многие эфирные масла действуют в зависимости от состояния человека, и могут оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее воздействие. Кажется, что эфиры «знают», что нужно в каждом конкретном случае: если вы взволнованы, вы успокоитесь, если вы испытываете чувство вялости — взбодритесь. Этот эффект называется адаптогенным: тип эффекта зависит от того, в какую именно сторону качнулся ваш маятник.
Стресс может проявляться самым широким спектром реакций: фаза гнева, беспокойства, напряжённости может переходить в вялость, подавленность и страх.
 
Эфирные масла в состоянии восстановить равновесие, и в отличие от аптечных седативных препаратов — без нежелательных побочных эффектов.
Далее мы рассмотрим несколько эфирных масел, хорошо зарекомендовавших себя в качестве средств, помогающих справиться со стрессом. Разумеется, это неполный список, но отмеченные масла вам стоит попробовать в первую очередь.
 
Лучшие эфирные масла против стресса и тревожности
 
  • Эфирное масло розы. Масло – антидепрессант, используемое при тяжёлом эмоциональном состоянии, при подавленности и неуверенности в своих силах. Аромат розы очень нежный, свежий и бархатистый. Масло розы может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими эфирными маслами. Лучшее антистрессовое сочетание с розой: ладан, сандал, апельсин.
  • Эфирное масло бергамота. Бергамот обладает выраженным успокаивающим свойством. Хорошо сочетается с эфирными маслами ромашки, кипариса, эвкалипта, герани, жасмина. Аромат сладкий, яркий, фруктовый.
  • Эфирное масло кедра. Стимулирует лимбические области головного мозга (эмоциональные центры) и шишковидную железу, отвечающую за выработку мелатонина. Простейший способ использования - втереть в верхнюю заднюю часть шеи, прямо под затылочной костью головы пару капель эфирного масла.  Хорошо сочетается с бергамотом, шалфеем, кипарисом, эвкалиптом, цветочными эфирами, можжевельником, ладаном, миррой. Аромат: тёплый, мягкий, древесный.
  • Эфирное масло римской ромашки. Ромашковый чай издавна использовался в качестве успокаивающего средства. И разумеется, седативное свойство эфирного масла ромашки выражено гораздо сильнее. С его помощью можно справиться с тревожностью, гневом, напряжённостью. Простейший способ — втереть пару капель в виски или заднюю часть шеи ( разведённые с растительным маслом  1 к 5). Хорошо сочетается с лавандой, розой, геранью, мятой, жасмином.  Аромат свежий, сладкий, фруктово-травянистый. 
  • Эфирное масло нарда. Одно из самых сильных масел, применяемое в ароматерапии против стресса и повышенной тревожности. Аромат нарда напоминает валерианы, но не вызывает притупления сознания, наоборот проясняет его. Помогает найти выход из сложных стрессовых ситуаций.  С эфирным маслом нарда хорошо сочетаются ангелика, апельсин, бергамот, бессмертник, ваниль, ветивер, герань, иланг-иланг, имбирь, каепут, кардамон, кедр, лаванда, ладан, ладанник, лемонграсс, лимон, майоран, мирра, мирт, можжевельник, мята, нероли, пальмароза, пачули, розмарин, розовое дерево, ромашка, сандал, сосна, тысячелистник, хо, шалфей, эвкалипт.
  • Эфирное масло ладана. Ладан богат сесквитерпенами, молекулы которого легко проникают через гематоэнцефалический барьер. Стимулирует лимбические области головного мозга, гипоталамус, шишковидную железу и гипофиз. Исследования 2008 года показали высокую эффективность эфирного масла ладана для лечения депрессий и тревожных состояний.  Сочетается практически со всеми эфирными маслами. Аромат: насыщенный, глубокий, тёплый, бальзамический.
  • Эфирное масло герани. Герань помогает снять напряжение, ослабить стресс, отпустить негативные воспоминания. Хорошо сочетается со всеми эфирными маслами. Аромат: сладкий, свежий. Хорошо сочетается с апельсином, бергамотом, бессмертником, вербеной, ветивером, гвоздикой, грейпфрутом, грушанкой, иланг-илангом, имбирем, кедром, кипарисом, корицей, лавандой, лавром, ладаном, ладанником, лемонграссом, лимоном, литзеей, майораном, мандарином, миррой, миртом, можжевельником, монардой, морковью, мятой, пальмарозой, пачули, петитгрейном, ромашкой, розмарином, розовым деревом, розой, сандалом, сосной, тысячелистником, фенхелем, цитронеллой, чайным деревом, шалфеем.
  • Абсолют жасмина. Хороший стимулятор, подходит для облегчения подавленных состояний. Но при этом подходит и для релаксации, снятия головной боли и бессонницы. Может применяться как местно (локально), так и для ароматизации помещения.  Сочетается с бергамотом, ладаном, геранью, цитрусовыми эфирами, розой, сандалом, мятой. Аромат: мощный, свеже-сладкий, цветочный. 
  • Эфирное масло лаванды. Идеальный адаптоген, способный восстановить психологический и физический баланс практически в любом случае. Исследования 1998 года показали: после вдыхания эфирного масла лаванды испытуемые чувствовали расслабленность и спокойствие, при этом выполняя математические расчёты гораздо быстрее группы, не вдыхавшей лаванду. Сочетается с большинством эфирных масел, особенно с цитрусовыми, ромашкой, шалфеем, геранью, нардом.  Аромат: цветочный, сладкий, травянистый, бальзамический, с древесной ноткой.
 
Этот список вы можете дополнить своими любимыми эфирными маслами. Ведь известно, что вдыхание любимых ароматов способно значительно поднять настроение и понизить уровень стресса. Об антистрессовых методиках, дозировках и формах применения этих эфирных масел вы можете узнать из второй части статьи.
Екатерина Наумчик
Автор: Екатерина (Aromashka team)10 августа 2016 в 21:06

Рекомендованные товары по этой теме

Наверх