КАТАЛОГ
+7 (495) 605-7888info@aromashka.ru
Вход
ОФИСЫ: м. Митино (График свободный),
м. Краснопресненская (Пн-Чт: 9 - 18, Пт до 17)
Корзина
Каталог

Более 700 товаров для естественной красоты и здоровья

Обучение и консультации

Мастер - классы по ароматерапии и аромакосметике. Семинары.

Более 300 рецептов

Пошаговые инструкции. Фото и видео публикации. Ваши вопросы и комментарии.

Статьи

Наша книга знаний.
Более 300 статей по ароматерапии и уходу за кожей.

Путь: » Статьи » Ароматерапия для здорового образа жизни » 8 трюков ароматерапии на все случаи жизни

8 трюков ароматерапии на все случаи жизни

Ароматерапия на каждый деньДля каждого человека есть особенные запахи, пробуждающие в мозгу особые воспоминания или чувства. Чем ароматерапия может помочь именно вам — здесь и сейчас? Мы откроем для вас несколько трюков, которые помогут вам успокоить нервы, взбодриться и даже сбросить лишний вес.

Влияние запахов на человеческое поведение гораздо значительнее, чем было принято думать раньше. Да, наше обоняние не сравнится с обонянием какого-нибудь хомяка, или даже с нюхом наших пещерных предков: для них запах хищника или добычи означал и жизнь, и смерть.

С тех пор человечество изменилось, но влияние запахов по-прежнему важно для людей. Так, опыты показали, что с помощью запахов можно снизить уровень стресса, улучшить умственную и физическую работоспособность, облегчить боль, справиться с бессонницей и даже помочь сбросить лишний вес.

Процессы, используемые ароматерапией, достаточно сложны. Человек обладает сотнями видов обонятельных рецепторов и миллионами клеток, улавливающих запахи. После того, как клетки обнаруживают аромат, они передают информацию в головной мозг. Там сигналы сортируются и передаются жизненно-важным системам организма с помощью лимбической системы.

Эта архаическая система восприятия отвечает за управление эмоциями и памятью. В её ведении — инстинкт выживания, агрессия, борьба, страх, удовольствие, возбуждение. Сфера обоняния до сих пор является малоизученной академической наукой, и лишь недавно экспериментально были обнаружены способы, с помощью которых можно определять настроение благодаря запахам. Например, проверялось воздействие успокаивающей лаванды и бодрящего лимона: людям, участвующим в эксперименте, давали понюхать эти два аромата до и после стрессовой ситуации (например, кратковременного погружения ноги в ледяную воду).

Однако исследования показали, что воздействие ароматов выходит далеко за пределы обычного модулирования эмоционального состояния. Чего же ещё можно добиться с помощью ароматов?

1. Похудеть

В исследовании участвовала 1436 человек с избыточным весом. Каждый из них потерял около 15 килограмм веса в течение полугода просто опрыскивая пищу ароматическими препаратами с запахами пиццы, тако и сыра пармезан.

Механизм происходящего не был понят учёными до конца, но очевидно, что интенсивное воздействие на рецепторы сыграло ключевую роль в потере веса испытуемыми.

Попробуйте: добиться состояния сытости, съев меньше еды, можно с помощью простейших действий. Смакуйте каждый кусочек пищи, наслаждайтесь запахом каждой ложки блюда, прежде чем отправить его в желудок.

2. Не перекусывать

Любимый аромат может управлять чувством голода. В одном из опытов людям с избыточным весом давали нюхать аромат банана, зелёного яблока или мяты, когда они испытывали желание перекусить. Люди из этой группы испытуемых сбросили больший вес, чем люди из группы, на которую не воздействовали с помощью любимых ароматов.

Попробуйте: держите под рукой флакон с любимым ароматом, и вдыхайте любимый запах, когда почувствуете желание перекусить в промежутках между обычными приёмами пищи.

Вы можете использовать такие эфирные масла со «съедобными» ароматами, как сладкий апельсин, имбирь, корица, мускатный орех, укроп, зира, лимон, базилик, куркума, грейпфрут, мандарин, мята, петрушка, абсолюты ванили, кофе или какао. И даже составлять свои уникальные «съедобные» композиции, например: кофе и корица, имбирь и грейпфрут, сладкий апельсин и ваниль, зира и укроп, лимон и базилик, какао и мята… Возможности экспериментирования огромны! Если вы найдёте своё индивидуальное сочетание, то получите отличный инструмент контроля вашего веса.

3. Успокоиться

Эфирные масла для спокойствияВ экспериментах австрийских исследователей на одну из групп испытуемых воздействовали с помощью запахов апельсина и лаванды, тогда как участники второй группы воздействию ароматов не подвергались. Представители первой группы чувствовали себя менее тревожно, более позитивно и спокойно.

Попробуйте: добавьте несколько капель эфирного масла апельсина или лаванды в комнатный диффузор в офисе, в дни, когда предстоят стрессовые ситуации.

4. Улучшить память

Помните, как Офелия в "Гамлете" собирала розмарин, бормоча "Это — для памяти"? Исследования подтверждают: группа студентов, подвергавшаяся воздействию аромата розмарина, превзошла вторую контрольную группу студентов в тестах на проверку памяти и тестах на внимание.

Попробуйте: купите пару цветочных горшков с розмарином и держите в доме. Каждый раз, когда вам нужно будет усвоить и запомнить что-то новое, сорвите веточку и вдыхайте аромат розмарина. Или просто держите под рукой эфирное масло розмарина.

5. Контролировать боль

В поисках возможности использовать меньшие количества обезболивающих, учёные экспериментировали с ароматом лаванды, нанося эфирное масло лаванды на маски, применяемые при анестезии пациентов во время лапароскопии. Было обнаружено, что таким пациентам требуется меньше морфина (2,38 мг по сравнению с обычной дозой в 4,26 мг). Более того: таким пациентам требовалось меньше анальгетиков после операции.

Способностью снижать боль обладает не только лаванда, но и мята. С помощью ароматов лаванды и мяты можно снижать головные боли, притом более эффективно, чем с помощью популярных анальгетиков.

Попробуйте: когда в следующий раз головная боль настигнет вас, капните несколько капель эфирного масла лаванды на носовой платок и вдыхайте.

6. Успокоить менструальные спазмы

Использование ароматерапии при спазмах животаКорейские исследователи в 2006 году изучили воздействие ароматерапевтических средств на женщин, испытывающих интенсивные менструальные спазмы. Контрольная группа была поделена на три части. Первая группа получала ежедневный 15-минутный массаж живота с эфирными маслами. Вторая группа — такой же массаж, но без эфиров. Третья группа не подвергалась никаким терапевтическим воздействиям. Участницы группы, получавшей массаж с эфирными маслами, отмечали, что дискомфорт снижался наполовину. Вторая и третья группа никаких изменений в состоянии не отмечала.

Попробуйте: добавьте 2 капли эфирного масла лаванды, 1 каплю эфирного масла мускатного шалфея и 1 каплю розового масла в столовую ложку базового миндального масла, и массируйте область живота с полученным препаратом ежедневно в течение недели до ожидаемых месячных.

7. Добиться прилива энергии

В контрольную группу входили баскетболисты из колледжа. Одна группа подвергалась воздействию аромата мяты перечной, вторая группа — нет. Спортсмены из первой группы показали лучшие результаты. Их скорость, мотивированность и уверенность в себе заметно превосходила аналогичные качества участников второй группы.

Попробуйте: вам предстоит долгая прогулка или физический труд? Капните пару капель эфирного масла мяты перечной на носовой платок, и периодически вдыхайте во время физической активности.

8. Улучшить сонЭфирные масла для улучшения сна

В Европе подушки, заполненные лавандой, использовали веками. Ранние исследования показывали, что аромат лаванды улучшает прохождение фазы глубокого сна, более поздние доказали, что аромат лаванды самым благотворным способом влияет на состояние людей, страдающих от бессонницы.

Попробуйте: нет подушки, набитой цветками лаванды? Капните пару капель натурального эфирного масла лаванды на уголок подушки. И погрузитесь в безмятежный сон…

 

 

Екатерина Наумчик
Автор: Екатерина (Aromashka team)Давным давно

Рекомендованные товары по этой теме

Наверх